作为我国独有的传统之一就是妈妈们在生完宝宝之后要坐月子，这个坐月子的传统已经在我国延续了几千年了，可谓是历史悠久，当然它的存在是道理的，因为生完宝宝之后，妈妈的身体很虚弱，需要调理和恢复。但过去的坐月子其实不符合科学，我就是夏天坐的月子，来讲讲我坐月子的点点滴滴。
去年的6月22，我儿子出生了，我的月子也就开始了。医院房间都有空调，温度调的适当，感觉很舒服，窗户护士每天都会来给通风，这在老人眼里看来简直就是造反，我婆婆每天不厌其烦的嘟囔着不能这个不能那个。
住院一周后回家了，回家第一件事就是妈妈给我洗头。按照老的坐月子的传统，坐月子期间是禁止洗头洗澡，很多妈妈讨厌夏天坐月子，因为夏季天气炎热，正常人都会出很多汗，何况是身体虚弱的产妇，试想一下如果一个月不洗头不洗澡，身上都会发霉的。不过随着社会的发展，根据科学坐月子的说法，坐月子期间是可以洗头洗澡的，只不过要注意方式方法，就是要用淋浴的方式，不要坐浴。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆。
接下来说的是居室内经常通风的问题，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。我坐月子期间没有吹电风扇，而是开的空调，我本身其实不太怕热，让老公把客厅的空调打开我就把卧室门开着，空气流通也很舒服，不太冷也不热。开空调时并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 
下面说一说我坐月子时的饮食方面的事。坐月子进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，现在都有专门的产妇牙刷。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
吃的方面，我其实坐月子吃的很简单，奶水比较充足所以猪蹄汤鲫鱼汤都没有喝，奶水少的可以喝，做汤时加的中药通草效果很好。饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。比如麻油猪肝配点蔬菜一起炒着吃。主食以粥为主，我们北方人坐月子小米粥居多。八宝粥也可以营养更丰富。第二周以补钙为主，多吃点鱼肉鱼汤，也可以吃些芝麻等干果。注意饮食不要太油腻，清淡为主。后面两周可以稍微补一些，猪蹄汤，鸡汤喝一些，如果觉得油腻可以把上面那层油用到出去。这些油吃了只能长肉没有什么好处。夏天应季的蔬菜水果很多，可以换着花样的吃。还有说到水果也是可以吃一些的，但不要贪凉，不然连宝宝都要受牵连拉肚肚哟。吃水果还有助于消化，防止月子便秘。
