作为一个阵痛3天3夜顺产8斤小胖的新手妈妈，我来回答（感觉作为过来人还是很有发言权的）。顺产的痛其实分2个阶段：开指和生产。
1、什么是开指？其实就是宫口打开，能给宝宝一个通道出来。
2、生产呢？这就不用说了，门已经开好了，剩下就是临门一脚了。
就我个人而言，开指远疼于生产。开指的标志是宫缩。最开始宫缩时，感觉就像大姨妈痛，我相信大多数有痛经的姐妹应该都能忍受。然后随着宫缩频率加快，疼痛逐渐加剧。要顺利生产开指最好达到8指以上，而要满足开8指，宫缩频率至少要满足151原则（即每5分钟痛一次），所以到最后，你会觉得每分每秒都在痛，感觉就像一个人死劲的踢你肚子！最后间隔1、2分钟就会达到一次痛的顶峰，你会觉得站也不是、躺也不是！关键为了尽快开指，你还要忍着疼痛，尽量多走（最好还能爬爬楼梯）！那酸爽，我到现在都不敢相信。宫缩最痛时，什么拉玛泽呼吸法完全不顶用！只有咬紧牙关，默默忍耐。
我开指时，因为疼痛三天没合眼，就央求医生给我一针助眠。在药剂作用下，我昏昏沉沉的睡了2小时。最后居然被阵痛把我痛醒了。后来上了催产素（会加速宫缩频率，也会让你感觉更痛）还是只开了2指，医生劝我剖腹产，可我还是想顺。看我意愿强烈。他说再给我1小时。如果宫口还开不大只能剖腹产了。护士帮我人工破了羊水，疼痛伴随着液体从我肚子里流出，不知是血水还是羊水。这一小时如此之长。经历了3天的来回疼痛，我的情绪几近崩溃，不停的问先生几点了几点了，我的宫口是不是开不全了。不一会，主治医生进来再次游说我剖腹产：““我们剖腹产都是有名额限制的。不是特殊情况不会建议剖腹产的。”他说。先生签下了同意书，我扭头看他，他的眼里满是泪水：”不该让你吃这么多苦，“他轻轻的说。护士联系着麻醉车，我的泪默默流了下来。在等待麻醉车到来的10分钟，我进行了最后一次指检。这一次居然开到了8指！主治医生做了最后的确认，确实是8指，具备顺产条件。“你吃点东西。我们去做准备。”医生对我点点头。一听这个，我不知哪里来的力气。一下子坐了起来，囫囵吞枣的吃下了两颗鸡蛋、1块巧克力。我扭头对家人说：“相信我，一定会母子平安的。”然后我慢慢起床，蹒跚着走进了手术室。40分钟后，我顺利的产下了宝贝
下面说说顺产坐月子注意事项
一。夏天如何科学坐月子?衣食住行这么做
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息
二、夏季产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、夏季本身天气就热，人们九容易出汗，加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
三。夏季坐月子饮食原则
适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
产后妈妈最好尽量进行
母乳喂养
。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比
奶粉
喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，
母乳喂养
对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。
3、产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有利于预防子宫下垂。4、产后妈妈可以适当做一下产后运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。5、产后收腹很重要，不管是顺产还是
剖腹产
，人体子宫呈倒三角形，在
怀孕
期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充
宝宝营养
吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，
肝脏
，
肠胃
上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个
器官
便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，
肠胃
不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议使用产妇专用收复，我穿的是朋友推的那种可以自动消耗脂肪的，穿着舒服不勒，喂奶也很方便。刚开始穿了一个星期肚子就收回去很多，两个多月下来，我掉了二十多斤，多大一把肉啊，哈哈。
建议:产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。月子里的禁忌：1、忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。2、忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。3、忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。4、忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，
哺乳
失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。5.节食、不注意生活习惯刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。很多新妈妈不放心由老人或月嫂照顾宝宝，什么事情都要亲力亲为，但如果休息不好、过于劳累，同样不利于产后的身体恢复。6.腹部赘肉女性生完孩子后，腹部赘肉很多，有时小肚子也会出来，腹部太过松弛影响美观不说，还可能导致脂肪堆积产生一些妇科病，因此产后及时的改善腹部迫在眉睫。产后及时的使用束缚带和束缚
内衣
，在外助缩收腹，防止赘肉推挤和下坠，在内有助
子宫
复位、排净恶露、缓解腹痛等。7.改善皮肤皮肤对一个人的外观到底有多重要，用过美颜
相机
的都知道，皮肤变好了，整个气质就不一样了，而坐月子是你一次皮肤的改善之旅。营养：一般人坐月子时皮肤都会很好，因为营养跟的上，基本的肉、鸡、蛋、鱼之类富含
蛋白质
食物不能少，每天
蔬菜
水果
也要适量摄入，在吃饭之余多喝些汤，例如银耳汤、猪蹄汤、营养丰富，对皮肤也好，如果条件可以的话，可以多吃燕窝，这是很养皮肤的
美食
