“伏”可称“长夏”，“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏是一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏天闷热的天气，容易使人中暑，特别对孕育着小生命的孕妇来说，更是一个严峻的考验，那么孕妈咪们该如何防暑降温呢?接下来名媛月府月子会所的名媛妹为大家简单介绍几点小妙招：
宜勤洗澡，保持身体清洁
在妊娠期，由于各种生理变化和胎儿生长的需要，血液流动加快，饮食和排泄量增多，新陈代谢旺盛，基础代谢率比一般人高出20%—30%，再加上身处酷暑，就比平时更觉得酷热难熬，准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此孕妈妈可以常用温水擦洗，但需要注意的是，洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜，在冷气较足的房间不宜久呆，要防止腹部受凉，避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间，应间隔一定时间关机开窗，保持空气流通
饮食清淡规律注意补水
盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定时定量，食物以易于消化，清淡富有营养的为宜，不能喝冷饮，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯，每天清晨起床后，上午10点左右，下午3～4点，晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水，如果出汗较多，可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
错时外出避开暑热
准妈妈出行，最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张，都会对准妈妈的健康，造成不良影响，建议早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车
心理调节
孕妇在精神，心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
防暑降温食谱推荐
三豆汤：将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1―2次，每次1碗。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
三伏要喝三豆汤祛火、解乏、消痱子
绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
三豆汤的做法
绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。
三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
科普：三豆汤能治多种小儿病
1、小儿高热惊风，症由高热伤津，肝失儒养，热极生风所致者，用黑豆、绿豆、淡豆豉加钩藤、僵蚕、虫蜕、竹茹。
2、酒糟鼻初起，多因肺胃鬱热所致，可用织实银翘散治之。
3、妇女更年期综合征，虚烦，自汗，低热，血压波动，脉弦或沉弦，证属肝肾阴虚，津液不足者，可用黑豆、绿豆、淡豆豉加山萸肉、果杞、五味子、乌梅、桔络、竹茹、冰糖。如属胆热痰滞，烦躁，失眠者，可用栀豉温胆汤加黑豆、绿豆、桔络、菖蒲、远志。如属肝阴虚较重者，用三豆汤与生脉散合方服用(黑豆、绿豆、红饭豆、太子参、麦冬、淮枣皮、乌梅、冰糖)。
4、小儿遗尿，属肝旺脾虚者，用黑豆、绿豆、扁豆、淮山药、莲子、乌梅、冰糖。
5、小儿腹泻后，脾弱肝旺，饮食不为肌肤，形体消瘦，性怪喜哭，证属肝脾失调，治宜调和肝脾，用黑豆、绿豆、扁豆、桑叶、乌梅、冰糖、竹茹、灯心治之。
6、多发性疖疮，属风火湿热者，治宜清热解毒，祛风利湿，用黑豆、绿豆、红饭豆、桑叶、荆芥、银花、连翘、僵蚕、牛蒡子、蝉蜕、甘草。
7、预防流感，可用黑豆、绿豆、淡豆豉、桑叶、乌梅、银花、连翘、冰糖。
8、预防麻疹，可用黑豆、绿豆、红饭豆、紫草、银花、甘草。
9、食物过敏，周身发痒，奇痒难耐者，用织实银翘散治之。
10、药物过敏，或药物中毒，用黑豆、绿豆、红饭豆、防风、甘草治之。三豆汤及其加减方的临床运用，范围甚广。总之，大凡急性、热性，津液亏损等疾患。均可在三豆汤的基础上加减使用。
三豆”各有所长，三豆共同食用，实为解暑，清热的消暑佳品。而且，还是祛痘神器。将它们“同锅烩”，属于夏令消暑、解渴、滋补、养人之上品，全家都可以放心食用。名媛月府月子会所--坐尊贵月子，享名媛人生！
