3月将有流感小高峰?协和专家教你孕妇如何保护好自己和肚里的娃

作者:协和产科马良坤 03-01阅读:2920次

去年年底的流感恐惧还没过去,今年3月就又要来了。本来孕妈妈的抵抗力就不如孕前,又赶上季节变化,在这“倒春寒”的时刻,孕妈妈可要注意别跟着一起“倒”了。

想要保护自己和肚里的娃不被流感侵袭,你要这么做预防工作:

这3种情况下要警惕起来

温差变化显著时

比如现在,正是冬春交替的时候,感冒最容易找上门。

为什么温差变化大就容易感冒呢?

其实这就是很简单的“热胀冷缩”原理。寒冷的时候我们的毛孔会收缩,抵御寒气,而热起来的时候毛孔就会舒张开来,帮助我们排汗散热。

所以,在换季的时候,忽冷忽热,毛孔也是很累的……我们身体的自我调节能力跟不上,那当然就更容易感冒。

孕妈妈们在这时候要注意及时增减衣物,还可以适当锻炼身体,提高免疫力。

还要预防传染问题,像商场、地铁这种人多的地方尤其需要小心。

十分疲累时

现在大部分孕妈妈都会选择在怀孕后继续坚持工作,生娃升职两不误。

有的妈妈会说:我白天忙一天,晚上追个剧休息一下还不能了……

我们说休息放松要掌握好度,追剧追到大半夜可不行啊。

身体成本过度消耗导致我们的免疫力下降,流感一来,最容易中招。

不管多繁忙,孕妈妈都要注意:一日三餐,营养均衡,早睡早起,按时休息

心情无常时

据科学研究表明,人的情绪和感冒也是有关联的。尤其是着急上火和抑郁。

就像我们俗话常说的“寒包火”,着急上火容易生内热,若是再外感风寒,身体肯定吃不消。

抑郁,也可能间接导致感冒。

心思郁结的时候,吃不好睡不好,影响了身体代谢能力,也不利于抵御感冒

所以,预防感冒“好心情”也是很重要的。

另外,准爸爸的关心也少不了,温馨和谐的家庭环境和时时的言语关怀,比任何方法都有效~

*部分图片来自网络

作者:马良坤,北京协和医院妇产科副教授。与科研教学项目负责人、科普专家的称号相比,更骄傲的称号是“高龄二胎妈妈”。

良坤健康孕育:讲述孕前、孕期、产前产后以及新生儿护理等最专业的科普知识(微信公众号ID:immaliangkun),微博ID:协和产科马良坤