女性在“十月怀胎”，一朝分娩之后，必须严格在家坐月子，以获得分娩后的良好恢复及长期的健康。刚刚分娩完的产妇，身体极其虚弱，抵抗力也很低，在生活上多加注意，不外出，从传播途径上隔离各种疾病，对于产妇来说也是极好的。另外生孩子时，女人使劲全身力气，身体各处机能被打开，月子做得好，以后身体毛病少。但是有些老传统真的不能再照办照旧了，否则几十天月子真的白熬了。真正要做好的是以下几件事儿
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一：怕疼不注重排恶露
这件事情应该是宝妈最恐惧的一件事情了，有多少妈妈产后，经历过排恶露之后，看到护士或者医生进来就想躲的？其实排恶露也是为了宝妈好，避免感染。并且孕期中胎儿的发育，会排挤到孕妈体内的器官，这个也是为了帮助器官复位！当然了，剖腹产的宝妈的酸爽可以说是非常深刻了。
二：大补特补
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我们都知道分娩是一件非常消耗妈妈体力和精力的活动，很多人都把分娩形容为“鬼门关”，以此来表达女人分娩的艰难和不易。也因为分娩很辛苦，所以妈妈生完宝宝后，家人常常做的事情就是抓紧给产妈补充营养！
这样看似理所应当又贴心的行为实际上却很不合时宜。产后妈妈身体还非常虚弱，根本经不起这么厉害的滋补，大补除了影响妈妈的肠胃消化，还会增加妈妈体内脂肪的占比，给产后下奶带来麻烦，导致堵奶等问题。所以要循序渐进，适当进补。
三：不洗头洗澡
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月子里，新妈妈产后出汗多，浑身湿答答的；产后恶露排出量大，不洗干净会很难受。另外，乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质等物质混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。所以产后更应该注意个人卫生，一定要洗头洗澡。
四：吃寒凉食物，碰冷水
月子里忌寒冷的食物，多吃点补血的食物。因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。
五：放弃母乳喂养
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对于妈妈来说，产后恢复很重要，所以妈妈们为了早日将身体调整过来，给宝宝进行母乳喂养就是一个很不错的方式。一方面母乳中富含较多的免疫球蛋白，喂养宝宝，可以增加宝宝的免疫力，让宝宝的身体更强壮。另一方面就是母乳喂养会加速妈妈的体内新陈代谢，把妈妈体内吸收的营养通过乳汁代谢出去，利于妈妈产后身体恢复。
六：不下床活动
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坐月子要好好休息，不可下床，这同样源于古时候生活条件差，只能靠休息来恢复产妇的身体。随着生活条件渐好，产妇也应该下床，早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
七：不开窗通风
我们常在电视上看到，坐月子的女人一个人躺在床上，门窗紧闭，密不透风，原因是月子里的女人不能见风，不然将来可能留下头痛、关节炎等一类的月子问题。
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但是，长期密封不透气的房间很容易滋生细菌，给细菌提供良好的繁衍、滋生机会，导致妈妈被细菌或者病毒感染。所以，月子里在确保妈妈不会被冷风直面吹的前提下，室内最好保持良好的通风透气环境，为妈妈身体提供良好的康复条件。
八：不收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九：长时间玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后孕妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
十：心情低落
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不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激，保持正常心态 。平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!
