很多妈妈们怀孕后肚皮、大腿、臀部等处都长了难看的妊娠纹,不少妈妈们都对此苦恼不堪,不知改如何去除。
妊娠纹其实是由于腹部突然过度膨胀,使皮肤的弹性纤维和肌肉由于拉伸过大受损,出现断裂,皮肤表面慢慢出现“姹紫嫣红”的不规则纵形裂纹,分娩后,颜色逐渐变淡,变成银白色的妊娠纹。妊娠纹一旦出现了,就很难去除,所以准妈妈们要在刚怀孕时就做好预防工作,为让自己有一个光滑的肚皮。
1、孕前锻炼:在备孕试期每天做腹部、腿部等易长妊娠纹部位的拉伸运动,增强肌肉和皮肤的柔韧性。
2、使用托腹带:托腹带能帮助腹部肌肉负重,减缓腹部皮肤的拉扯,有效的预防妊娠纹的产生。
3、控制饮食、体重:切忌不要暴饮暴食,求质量不求数量,补充好自身和宝宝所需要的营养即可,以免体重增长过快使皮肤拉扯。
4、均衡饮食:补充维生素、矿物质、蛋白质,少吃油炸食物、过咸的食物。吃一些含有丰富胶原蛋白的食物,增加肌肤弹性。
5、坚持运动:多运动既可以控制体重,也能增强皮肤的柔韧性,改善身体和精神状态。
6、护肤保养:在刚怀孕就坚持涂抹防妊娠纹的护肤品,涂抹前做好清洗以便更好的吸收。加强容易长妊娠纹的皮肤的保湿。
7、皮肤按摩:用冷榨橄榄油按摩腹部等地方,增强血液流通,帮助皮肤自行修复,使皮肤富有弹性,不易扩张。还可以让皮肤更光滑、滋润。
注意,如果已经长了妊娠纹也要做到以上几点,以防止妊娠纹继续增长。如果妊娠纹瘙痒,不要抓挠,可以涂抹一些保湿乳、橄榄油缓解,如果过于瘙痒要及时就医。