女人生育后的第一个月，非常关键。但是，听网上有些女性朋友说，月子没什么大不了的，在国外，女人坐月子，和平时没什么两样，人家生个孩子，照样下地干活，照样洗头吹风扇。一点事没有。没想到，出了月子之后，询问好几个妈妈，才发现，坐月子一个不小心，很多人留下了病根。
不刷牙，糊涂事
真相：可以刷！必须刷！
月子里不仅能刷牙，而且需要比平常更注意口腔卫生！因为产后妈妈内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，常有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。此外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，会增加龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
★ 坐月子刷牙小贴士：① 选择毛细而且软的牙刷。② 用温水刷牙漱口，避免冷水刺激。
不能见风、不能洗头，糊涂事
真相:产褥期女性的第二个变化，是循环系统的变化。
循环系统的变化分为两部分。
一部分是血液含量的变化。孕妇是“一张嘴养两个人”。既要保证自身的需求，又要给胎儿提供养分，因此，怀孕期间，身体会制造大量的血液，供应子宫。
生产以后，随着子宫的缩小、复原，这些多余的血液便涌入产妇的体循环。在产后72小时内，产妇的循环血量会增加15%~25%。
为了把这些多余的血液排出去，产妇会分泌大量的汗液，也就是常说的褥汗。如果不及时清洁，同样可能引起感染。因此，洗头，洗澡都是必要的，适当通风帮助产妇散热排汗也是必要的。
古代因为没有空调、吹风机等供暖设备，而且窗户都是用纸糊的，保暖效果较差，不难想象在那种条件下洗头是极易感冒的。因此老祖宗才交代产妇在月子期间不能洗头和吹风，尽量避免受寒。
还有很多老人认为坐月子洗头会导致脱发，因此坚决不能洗。实际上，产妇脱发与雌激素和油脂分泌有关。但实际上如果一直不洗头，人体头皮分泌的油脂保持旺盛，反而会容易导致脱发。
多吃鸡蛋，糊涂事
真相:适量吃
刚刚生完孩子的产妇体力消耗大，体液不足，导致消化功能减弱，不能大量食用鸡蛋以免增加肠胃负担。在整个月子期也不能过多食用鸡蛋，否则容易引起胃病。
生完宝宝就不需要补钙，糊涂事
真相:一般来说每天要补充的蛋白质是100克左右，鱼类、肉类、奶类中蛋白质也很丰富，因此一天吃两个鸡蛋就足够。
别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
产后不管理腹部，糊涂事
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
不能用眼、用力，糊涂事
真相：适度就好
我生完瓜瓜时，我妈就这么跟我说：不要看书，不要看电视，不要玩手机，眼睛会坏的；少说话，嗓子会坏的；不要抱宝宝喂奶，腰会坏的……月子下落下的病，一辈子吃苦，好不了！
艾玛，本来就不能出门，在家干啥都统统都不行，居然连宝宝都不能抱，这还怎么过啊。
其实，离开任何“适度”，谈绝对的都是错误的逻辑啊。别说产妇了，普通人一个月只窝在床上玩手机、看书、看电视，当然会弄坏眼睛。或者整天抱着宝宝不撒手，当然会腰酸背痛啊。
不能一直看，我有妙招——听！听听音乐、读书、脱口秀……新麻麻心情愉悦也很重要，否则怎么做高产的奶牛呢？至于给瓜瓜喂奶的姿势，怎么舒服怎么来，觉得抱着累了就躺着喂，或者借助哺乳枕。
