孕期糖尿病没那么可怕!做到这2点,轻松摆脱糖妈妈

作者:芝麻育儿 06-09阅读:4406次

怀孕时需要丰富的营养,但绝对不是吃的越多越好。不少孕妈妈从孕早期就开始大吃特吃,生怕胎宝宝营养不够,结果孕中期产检时,糖耐没通过,被医生告知患上了妊娠期糖尿病,因此担心不已。

01、如何确诊孕期 糖尿病


怀孕的时候,由于激素水平的变化,孕妇的身体机能处于特殊状态,容易导致血糖异常。诊断是否是妊娠期糖尿病,需要通过口服葡萄糖耐量试验(OGTT),也就是说明平常所说的“糖耐”。

一般来说,在怀孕第24周至第28周的时候做“糖耐”,有妊娠期糖尿病高危因素(糖尿病家族史、高龄、肥胖、曾经患过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等)的孕妈妈则从孕早期就要开始监测血糖。

“糖耐”需要至少空腹10个小时,前一天晚饭可以正常吃,但是晚上10点以后不要再吃主食。第二天尽量早点到医院,抽血,喝糖水,然后再抽血测血糖。检测结果有空腹血糖、一小时血糖、两小时血糖,如果有任何一项增高都可以诊断为妊娠期糖尿病。

温馨提示:很多人说“糖耐”检查过程中多走动下,容易通过。但是人为的降低血糖数值,很有可能会掩盖真正的问题。检查过程中还是要听医生的嘱咐,尽量少走动。


02、孕期糖尿病的危害

“糖耐”检查很重要,因为妊娠期糖尿病对孕妈妈和胎宝宝都有不小的危害。

对孕妈妈的危害:会增加流产、难产、产后出血的风险;会影响孕妇的免疫力,使孕妇容易并发感染;未来患糖尿病的几率会比普通人高很多。

对胎宝宝的危害:容易使胎宝宝体重超标太多,增加胎宝宝发育不良、畸形的风险;增加新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿高胆红素血症、低钙血症的发生率;新生儿容易低血糖。


03、患上孕期糖尿病怎么办


被医生诊断为妊娠期糖尿病,也不要太惊慌,只要能做到这2点,“管住嘴“和”迈开腿”,还是可以轻松地控制好血糖的。

管住嘴

也即,控制饮食。一般来说,如果被诊断为妊娠期糖尿病,医生会建议去营养门诊就诊,营养科医生会给你详细的饮食指南,务必按要求进食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定时定量、粗细搭配;要多吃膳食纤维丰富的食物,如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等;蛋白质要适量,脂肪不要过量;要少吃含糖量高的水果,如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等;遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。

另外,控制饮食不能矫枉过正,担心血糖升高,就每天只吃黄瓜、西红柿,胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养,具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。

总之一句话,控制饮食要达到的结果就是,吃的食物既能保证合适的热量,又能保证血糖不会升的太高。

迈开腿

也即,适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病,没有其他的并发症,就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走,瑜伽、游泳也可以,但是要注意安全。孕妇容易头晕,运动时尽量有家人陪伴。

另外,孕妇的运动量增加一定要循序渐进。

药物治疗

如果孕妈妈吃的已经非常合理,而且也尽量坚持运动了,血糖控制的还是不理想,那就需要看医生,在医生指导下合理用药物治疗了。

得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群,因此,产后需要复查血糖,更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病。



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