怀孕以后，准妈妈满心期待宝宝到来的同时又害怕分娩时所带来的疼痛。特别是顺产的妈妈分娩前要承受宫缩所带来的不同程度的疼痛，生孩子是每个女人都要经历的过程，要是短时间的疼痛还好，有的产妇经历了一天一夜的疼痛才把孩子生出来，可想而知这时产妇要承受多大的痛苦。虽然我们无法避免生产时的痛，但是如果可以缩短产程的话，产妇就可以减少很多痛苦。孕期孕妈做到以下这几点，对加快分娩有很大的帮助。
1、孕期坚持锻炼
怀孕以后受体内激素的影响，孕早期大部分孕妈都会有妊娠反应，特别是闻到一些不喜欢的气味就会加重孕吐反应，所以孕早期的孕妈最好还是呆在家里静养。一般到孕中期的时候，孕妈的孕吐反应就会过去，这时的精神状态也会比较好，孕妈可以每天晚上吃完饭出去外面走走，爬爬楼梯或者也可以选择一些适合孕妈做的运动，每天坚持锻炼，这样可以在分娩的时候加快产程。
2、合理饮食
怀孕以后，很多孕妈的食欲会大增，有的孕妈在吃的方面就会毫无节制，觉得自己吃得越多宝宝才能长得好。但其实并不是宝宝生出来体重越重越健康。刚出生的宝宝在6-8斤这个范围内是最健康的，而很多分娩较快的孕妈生出来的宝宝一般都不超过7斤。孕妈孕期合理的饮食习惯不仅可以让宝宝发育好又可以加快分娩。
3、保持好的心态
孕后孕妈的情绪波动起伏会比较大，常常会发脾气。有的孕妈越临近分娩的时候就会越恐惧。其实孕妈也不必太害怕，因为每个人的体质是不一样的，有的会觉得很痛，而有的却觉得没有想象中的那么痛，这都是因人而异的。孕妈要做的就是要保持一个好的心态，等待分娩的来临。分娩时要听从医生的指示，该用力的时候用力，不该用力的时候不要瞎费劲，这样才能避免分娩时间过长。
4、分娩前喝蜂蜜水
蜂蜜里面含有多种营养成分，可以满足人体对营养的需要，我们人在不吃饭的情况下，只吃蜂蜜也是可以让身体的各个器官正常运作。产妇在生产时需要耗费很多的力气，如果在分娩前喝一杯蜂蜜水，就能让产妇身体充满能量，在生产的时候有足够的力气才能更快的分娩。
