“生孩子的疼痛是十级疼痛！”在这样的熏陶下，我们一面对母爱的伟大有了深刻的理解，一面又对分娩感到恐惧。准妈妈在做功课的时候一定看到了无数关于分娩疼痛的“精彩描述”，比如“就像有人拿铲子铲你的子宫”、“用火烧你的感觉”、“仿佛看到当年被围攻的伽利略，匍匐在烈火中的邱少云...”。当你终于瑟瑟发抖地等到了进入产房的时刻，最终迎来了产后的胜利，谁知，产后又会面临着各种各样的疼痛折磨。连分娩都能无痛了，那这些疼痛有没有可以预防或者缓解的方法？下面就来带你了解以下4种产后必经疼痛以及缓解方法。
一、子宫按摩
疼痛指数：四颗星——体验过的新妈妈们： “只要看到护士进来我就忍不住发抖！”
子宫按摩就是护士双手交叠在你的腹部按压，目的在于帮助新妈妈排出恶露，同时起到收缩子宫的作用。护士按压的过程中会从阴道流出许多红色的粘稠流体，且量会比较多，这些就是子宫中的积血，剥落的附着物等。
子宫收缩的过程本来就会造成阵痛，甚至哺乳也会刺激到宫缩，让新妈妈痛不欲生，可想而知外力的按压有多可怕。压恶露时，护士本着认真负责的态度，那必定是绝不手软，让你酸爽到底。
自然分娩的妈妈因为经历了更剧烈的疼痛，对于痛的耐受力要更强一些，所以应对这样的按压也就不那么痛苦：但是对于剖宫产的新妈妈来说，麻醉剂的效果一旦褪去，加上刀口的疼痛，压恶露时就会辛苦一点了。
这种时候，基本上只能靠产妇自己挺过去了，但最好有家人陪在身边，如果实在疼得厉害，新爸爸及家属可以让新妈妈咬上一块毛巾，避免因疼痛而叫喊；按压的时候恶露量比较大，家属也要及时更换产褥垫。如果在这种煎熬的时刻也没有亲人的陪伴与安抚，新妈妈一定是身体和心理的双重打击。
二、刀口疼痛
疼痛指数：三星半—— “连打喷嚏都要小心翼翼”
并不是只有剖宫产的新妈妈才需要动刀，有时顺产也需要做侧切——就是在会阴处切开一个口子，帮助婴儿更顺利地分娩。躺卧休息可以避免一定程度上的伤口挤压，但是咳嗽或者打喷嚏等需要调用到腹部肌肉的动作、甚至大笑都会难免会震动到伤口，真的笑不出来！
剖宫产的新妈妈在伤口疼痛难以忍受的情况下可以选择镇痛泵，止痛效果比较明显，但是如果疼痛尚可忍受，能不用就不要用，这样对身体各项机能的恢复都有帮助。此外新爸爸及家属还 要注意伤口消毒，衣物及内裤尽量选择宽松的，避免摩擦到伤口，采用腹带来固定伤口。此外，哺乳或者抱宝宝的姿势也尽量选择轻松不费力的，比如新爸爸借力托住宝宝，喂奶时采用仰卧式喂奶法。
三、排泄疼痛
疼痛指数：三颗星—— “蹲在那就是不敢用劲”
顺产的新妈妈由于生产时用力过大的缘故，常常会出现外阴撕裂和需要侧切的情况，这些都是导致排泄疼痛的主要原因；剖宫产的新妈妈的手术伤口在用力时也会感到疼痛。但是不要因为疼痛就选择忍住便意，憋尿可能会引起阴道部位的炎症。
这个部位的疼痛在第二点就有缓解办法，平时多用温水冲洗，日常保持干爽。新妈妈也可以按摩一下小腹，让自己更快产生尿意；平时多吃芹菜，竹笋等膳食纤维丰富的蔬菜，有助于肠道蠕动，防止便秘，让自己排泄时不那么费力。
四、乳房胀痛
疼痛指数：两颗星—— “每当要喂奶的时候心里都有点抵触”
致使乳房胀痛的原因有以下几个， 首先是没有让宝宝尽早的吮吸母乳或者吮吸的次数太少，导致乳房“管道阻塞”； 其次，妈妈的胸部因为胸衣不合身或者睡觉姿势的问题造成了一定程度上的压迫；宝宝吮吸方式不正确，弄伤乳头。
首先，在 宝宝刚出生的一个小时内要让宝宝吮吸妈妈的乳头，这时是宝宝哺乳反射最强烈的时候，不仅能够吸到营养丰富的初乳，疏通乳房“管道”，还能养成母乳喂养的正确习惯；频繁的让宝宝吮吸妈妈的乳头，即使现在的下奶量不多也没关系，频繁的吮吸能帮助妈妈的奶量增加；如果宝宝的吮吸方式不对，在哺乳过程中奶水没有被吮吸出来，而且宝宝对乳头又咬又扯，那么及时拨开奶头，引导宝宝正确吸奶。要注意吸奶姿势不正确除了没有在刚出生的时候让TA吮吸母乳外，还有可能就是让宝宝过早就接触到奶瓶，产生了乳头混淆的情况，所以要避免母乳喂养期宝宝使用奶瓶。
疼痛时可以尝试把奶水吸出来冷藏储存，如果挤压时更加感到疼痛，且奶量较少，可以选择请月嫂或者催奶师帮助按摩乳房，疏通拥堵的奶水。疼痛严重的情况下一定要让准爸爸或家属通知医生护士。
