春去秋来，又到了一年一季的秋季，天气开始转凉的时候了，怀孕是一个需要全面补充营养的时候，水果维生素和矿物质含量丰富，是孕妈必备的饮食，下面这几种饮食，非常适合孕妈吃，孕妈们看看自己吃对了吗？
一、秋梨
秋天是一个比较干燥的季节，孕妈们经常用秋梨煮水，能更好的保养肺部，在秋季如果能养好肺部，整个秋冬季节都很少出现感冒情况的，所以，孕妈们一定不要错过秋梨养肥的好机会哦。秋天煮秋梨的方法是多种多样的，除了放在水中煮，还可以在煮粥时候加入秋梨一起煮，这样对孕妈和宝宝都会有很大的好处。
二、桃子
桃子是水果界的“仙果”，含有丰富的植物蛋白，维生素和钙铁等各种微量元素，秋桃不仅营养丰富，还能预防便秘，非常适合孕妈吃，桃子属于热性水果，虽然营养价值高，孕妈也不能贪多，尤其是如果孕妈低血糖的话，可以把桃子作为辅食来补充营养。
三、奇异果
奇异果号称是水果界的“水果之王”，含有较多的叶酸，能帮助孕妈很好的补充叶酸，不仅如此，奇异果还是膳食纤维，从中医角度看，具有很好的生津解毒的功效，孕妈在孕期多吃奇异果，能帮助稳定情绪，提升孕妈的睡眠质量，不过，奇异果属于寒性水果，脾胃虚弱的孕妈建议谨慎食用。
