对于所有的孕妈妈来说，最害怕的就是产后身材的变形，而产后身材变形影响最大的部位，就是腹部腹直肌的分离，腹直肌分离会导致腹部松弛，腰痛，骨盆带疼痛，严重的腹直肌分离对产后宝妈们的身体健康也有威胁。
什么是腹直肌分离
腹直肌分离是当女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张。
到孕晚期时，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。
50%的孕妇会出现腹直肌分离，33%的腹直肌分离之后至产后6个月会持续发生。
腹直肌分离有什么严重的危害
轻则遗留总也甩不掉的肚腩，重则引发腰背损伤和应力性尿失禁等，最为严重的会导致疝气(人体组织脱离原来部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位)及器官移位。
腹直肌由纤维组织（腹白线）相连，这2块肌肉如果分离严重，腹白线会越来越薄弱，腹直肌长期分离及松弛，腹腔内的器官便无法得到强有力的支撑，同时增加腰背压力，容易拉伤和劳损。
部分产妇分娩后，分开的腹直肌无法自我复合，这时候要是能得到正确的健康指导，分离的腹直肌没有回复原位，则会导致脊椎性下降、腰背疼痛、内脏器官移位、腰腹鼓鼓，再怎么运动燃脂也无法重拾小蛮腰。
千万不要以为这样的情况只发生在产妇身上哦，长期饮酒，腹部偏大，甚至是男性，也会造成腹直肌分离的现象，需要高度警惕采取正确的方法改善哦。
