怀孕常识 全面的科学备孕知识!

作者:微量元素君 02-18阅读:3629次

很多朋友第一次当父母,很多朋友们不知道在孕期应该做些什么,小编也能理解,所以小编整理好了孕期的一系列知识,给大家分享!

怀孕的最佳季节

怀孕常识 全面的科学备孕知识!

一年四季当中,生孩子的数量是有波动的,这个波动取决于很多因素。大家在不同的季节怀孕生孩子有的是刻意选择,也有很多是随机的。目前来看,除了季节的影响以外,影响大家选择的主要有两个原因,一个是孩子出生以后好不好带,二是和9月份这个开学季有关。

比如,有些人会希望孩子出生的头三个月最好是在春夏季节,或者是夏秋季节,这样孩子比较好带,大冬天孩子出生以后,连洗个澡都很麻烦,生怕冻着孩子,恨不得要全家出动。秋冬季节又是感冒高发的时段,带孩子出个门也是麻烦。

当然,现在有了空调和地暖,这种情况应该是好了很多。

孩子出生时间的另外一个重要考量是9月份的开学季,每年的8月底,不少地方都会有很多的不必要的选择性剖宫产,要抢着在9月1号之前生出来,这样以后上学的时候就不会因为差几天就要晚一年。

每个孩子都是天使,都是上帝给你的最美好的礼物,什么时候来真的无所谓。春困秋乏夏打盹,冬天冻得伸不开腿,每天听上去都不咋地,但其实每天都是好日子。

怀孕的妈妈要吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;

5.【蓝莓】大脑霉,抗氧化;

6.【板栗】补充叶酸;

7.【橙子】补充VC。

4种怀孕超级食物

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1、安全的海产品

胎儿的大脑60%是脂肪,而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。

坊间流传的“多吃鱼聪明”不是谣言。西尔斯博士认为,妈妈孕期多吃鱼,宝宝智商高的可能性更大。

富含omega-3的海鱼,对妈妈和宝宝的好处多多:

妈妈患产前或产后抑郁症的可能性更小

宝宝早产或出生体重不达标的可能性更小

宝宝拥有更多的视觉灵敏度的可能性更大

宝宝出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性更小

2、生坚果

坚果是营养密度最高的食物之一,富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙,还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质。

坚果是很好的一种健康零食,口味极佳,方面食用。可以单独吃,也可以搭配酸奶、沙拉、粥等。每一种坚果都提供不同的营养,所以可以综合着吃。如果能买没有经过烘烤的坚果吃会更好,也就是生坚果,没有添加剂,也不会因为烘烤而被破坏掉某些营养成分。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜有准妈妈所需的维生素和矿物质,特别是叶酸。多食用绿色蔬菜有助于缓解孕期容易出现的便秘。

西尔斯博士认为只要有可能,尽量购买有机蔬菜。

研究显示有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C,而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低。

有机农业提倡保持产品的天然成份,因此可保持食物的原来味道。

密集式的动物饲养方式令疾病很容易散播,而有机农业要求开放的动物饲养方式则可以令动物有空间伸展活动,增强动物的抵抗力,减低疾病散播机会。

4、牛油果

牛油果是营养密度最高的水果,除了含有也叶黄素和玉米黄素,还富含有维生素A、B、E,叶酸和健康的脂肪。

我们小时候哪有听过见过牛油果,都是近几年在进口超市看到这种新鲜玩意儿,现在一般的水果小店都有卖了。牛油果的口感不是我们很容易接受的那种,但是牛油果搭配着做其他烹饪倒是别有一番风味。比如煎蛋、涂抹面包、做沙拉、做果酱等,有条件的准妈妈倒是可以变换着花样多吃点。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢

各位准妈早,孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物,可促进胎儿脑部发育,让你的宝宝更聪明:深色绿叶菜,鱼类,大蒜,鸡蛋,豆类及豆制品,核桃和芝麻,柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)。

补充锌,在孕期补充锌啊可以提高妈妈和胎儿的免疫力,促进胎儿发育,当然补充锌的东西很多,最好是使用育元片来补充锌,育元片除了能补充锌之外还能补充硒,硒能减少胎儿的畸形率,让胎儿健康成长,发育好了,宝宝自然就聪明了。

防水痘:春季高发,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利。

防风疹:春季发病为主,会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

防紫外线:春季干燥,孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎。

防甲流:孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视。将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

想顺产最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通过以下两矫正法;1、侧卧式:习惯左侧卧睡,可换右侧,7天一疗程;2、膝胸卧位式:跪在床上,头挨床,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角。早、晚各1次,每次1 5分钟,7天一疗程,再复查胎位。

孕期体重都长在哪儿了

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一般孕期体重增长10-12.5kg。

主要是:血液组织液约3kg,胎儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显,但在怀孕中期,体重会明显增加,一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg。

每个月的胎儿像什么果蔬

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孕2月:像葡萄,BB有心跳;

孕3月:像李子,BB眼睛形成;

孕4月:像西红柿,BB胎盘工作;

孕5月:像西柚,BB头发生长;

孕6月:像茄子,BB会吃手和打嗝;

孕7月:像卷心菜,BB脂肪累积;

孕8月:像密瓜,BB胎盘成熟;

孕9月:像免面条瓜(金瓜),BB丰润;

孕10月:像西瓜!

准妈妈饮食参考

孕期营养--每天3-5两主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少盐少糖少油;保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉;每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。

三美食,远离难看妊娠纹

西红柿含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强。注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西;

猪蹄含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高,不要吃过多;

猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

孕妇爬楼梯是否有助于分娩

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩,产科医师非常赞同准妈妈做此项运动,即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候,可活络筋骨,使腿部肌肉牵扯到腹部下部,刺激子宫收缩,促进分娩过程,其运动量和活动度比散步要大。

待产包八大件

妈妈:1. 户口,身份证,生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫,卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾,水盆。

宝宝:1. 连体衣,和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。

坐月子到底要多少天

传统认为是一个月,即30天。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。

好了 以上就是小编为大家总结的孕期知识!,大家赶紧记住了!祝大家顺利生下猪宝宝!