孕期散步注意3点,对宝宝有好处

作者:柚子妈咪 02-18阅读:5523次

孕妈都知道在怀孕期间多多散步对胎儿是有好处的,但是大多数孕妈都不知道散步也是要挑时间段的,究竟是哪两个时间段不要过度散步呢?下面可以跟着小编了解一下!

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首先,孕早期不要过度散步

孕期散步注意3点,对宝宝有好处

孕妈在怀孕前3个月是孕早期,这个时候胚胎还没完全形成,胚胎在妈妈子宫内附着还不牢靠,随时有脱落的危险,因此要注意孕早期避免任何剧烈刺激,如果过多散步,或做运动过大的活动,腹部就会受到挤压,会导致子宫收缩,容易造成流产和滑胎。因此建议孕妈在怀孕早期注意休息,避免过度散步。

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其次,饭后半小时不要过度散步

孕期散步注意3点,对宝宝有好处

孕妈在怀孕期间需要一定的运动,散步可以改善胎盘的供血量,有利于胎儿的健康。如果是在饭后就散步过度的话,会容易导致胃下垂,还有可能造成呕吐腹泻,减少了胃和其他器官的负担,同时还会挤压到宝宝,严重还会造成孕妈流产。

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当然除开这两时间段

孕期散步注意3点,对宝宝有好处

孕妈散步仍然是有很多讲究的 ,散步对孕妈来说能促进新陈代谢,增加血液循环,有利于胎儿的健康发育,孕妈经常散步每天至少要有30分钟左右,散步的时间最好是清晨和傍晚。

因为这个时段散步是空气质量最好的时候,散步可以消除孕妈的疲劳,稳定情绪,还会让孕妈有个好新情!想要在孕期用偶好体魄的孕妈们,记住这几个散步要点了吗?