孕期妈妈总会听到各种各样的孕期说法，“多吃水果，以后孩子出生皮肤好”“大量运动，生的时候不受罪”“生病了不能吃药，否则孩子畸形”等等，但是这些话是真的吗？
孕期谎言揭秘，别被忽悠了！
谎言一：准妈妈每天大量健步走，生的时候不受罪
正确做法：孕期运动量是孕前的一半
孕期准妈妈们建议每天适当运动，一定不要过量运动。如果怀孕之前就不怎么运动，怀孕之后更不能一下子进行大量运动。怀孕前就经常健身、跑步的，怀孕之后要减少运动，保持一半左右的运动量就好。
孕期运动并不是越多越好，要根据自己的身体情况进行适当运动。像散步、游泳、瑜伽这样的舒缓运动比较适合准妈妈。
谎言二、多吃水果，将来孩子皮肤好
正确做法：每天水果补充，不超过半斤
水果含有丰富的维生素，能够改善皮肤。但是宝宝的皮肤好坏，主要影响因素是父母的遗传。而且水果糖分比较高，吃多了容易造成高血糖。
有些妈妈为了保持身材、控制体重，不吃主食；这也是误区。身体新陈代谢需要碳水化合物、维生素、蛋白质，水果是无法代替主食的。孕期提倡多吃水果，但不是只吃水果。
谎言三、怀孕后嗜睡，就要多睡；想睡多久睡多久，想几点起就几点起
正确做法：尊重自然规律，保持良好的睡眠习惯
怀孕之后在家多休息，但并不提倡天天在家睡觉。中午可以小睡一会，晚上尽量早睡，早晨可以早起。每天去公园散散步，多接触接触人，多和人交流交流。保持愉悦的心情和活跃的思维，对宝宝的健康成长也很有帮助。
谎言四：多吃才能补充营养
正确做法：科学管理孕期体重，胎儿才能健康
怀孕之后，家里就会准备很多营养品。让准妈妈多补补，最后体重超标；导致胎儿太大。孕期体重越重，胎儿的体重也会越重；体重超过4公斤便是巨大儿，将来的慢性病发病率会比正常胎儿更大。准妈妈孕期体重增长最好不要超过10公斤，日本医院要求孕期体重不超过7公斤。
所以孕期管理好自己的体重非常重要，关系着孕妇与胎儿的健康。
谎言五：生病之后不吃药
正确做法：让医生来诊断是否使用药物，使用哪些药物？
孕期用药一定要谨慎，但如果真的生了病，一定要及时去医院进行诊治，避免病情恶化。想要不生病，备孕期间就要多多进行身体锻炼，孕期保证良好的作息、饮食，少去人群密集的地方。
谎言六：精神压力大，可以乱发脾气
正确做法：互相理解、包容对方
孕期妈妈的情绪会有很大的变化，孕妇要知道自己的生理变化，明白自己容易发脾气，尽量去学会控制自己的情绪。家里的人也要多包容、多接纳孕妇的小脾气。如果出现特别异常的情况，出现抑郁情绪；要及时进行心理疏导，避免出现孕期抑郁症。
谎言七：怀孕中的疑惑，总喜欢上网查
正确做法：网上的信息只能做参考，不能过于相信网上的言论
有的准妈妈怀孕后遇到一些问题，总会去网上找答案。每个人的身体情况不一样，即便是出现的症状一样，最后解决的方法可能也不一样。所以网上的很多言论都不要过分相信，只能作为一个参考。
孕期准妈妈一定不要被一些网上、生活中的言论影响，只要保证健康、良好饮食，出现问题去医院进行诊治；才是最好的方式。
