小美孕前89斤，也可以说是一位千娇百媚的小美人儿了。不过怀孕以后一直发胖，体重飙到140多斤，孕前的小细腰变成了游泳圈，筷子腿也成了大象腿。别说老公，就连她自己都嫌弃自己。
不过这不是一个消极的故事，相反，小美很励志！很多妈妈其实都是怀孕以后发胖的，然后从20多岁胖到30多岁、40多岁、50多岁，直至变成胖老太婆。但是小美不一样，产后由140多斤迅速瘦回孕前80多斤的妖娆好身材，见证了这一整个过程的老公，现在看小美的眼神，不只是欣赏，还有满满的自豪！
产后瘦身是每一位孕妈必修的课题，毕竟很少有女人能忍受自己生个孩子就变身大妈的悲剧。其实产后瘦身也并没有你以为的那么难，生活中也有很多像小美一样瘦身成功的新妈咪。而在她们身上，普遍都有下面这几个相似点！
一、母乳哺养宝宝
不要小看母乳的力量哦！母乳哺养宝宝不仅增强孩子的免疫力，更重要的是它可以帮助妈妈快速瘦身！每天哺养都会消耗身体很多卡路里，特别是腰、臀这些脂肪很多很难减的部位，母乳喂养真的是帮了妈妈不少忙呐！
二、孕期控制体重
孕期体重增长过多是肯定会增加产后减肥的难度的！所以，妈妈在怀孕的时候一定要控制好饮食，少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养食物。不仅是为了自己将来好瘦，也为了生孩子的时候宝宝少危险，妈妈少遭罪！
三、产后饮食清淡
坐月子大吃大喝仿佛成了一种不成文的传统，好多妈妈在坐月子的时候都把自己当做解放了的“农奴”，肆无忌惮的吃喝。实际上，产后只要保持身体营养即可，饮食清淡为主，像大油大腻的食物还是少吃。不然坐月子本就少活动，再每天堆积脂肪，瘦下来可不就成了难事儿嘛！
四、瑜伽
瑜伽是一项非常适合女性的运动，不管是怀孕女性还是产后妈妈，适当的练习瑜伽不仅修身养性提升内在气质，还锻炼身体，增强免疫力。而且瑜伽是非常消耗热量和能量的一种活动，对孕妇和产妇来说再适合不过了。
五、有氧运动
虽然产后妈妈要忙着照顾新生宝宝，但是每天抽出20分钟来做一些有氧运动还是很有必要的！每天坚持快走、慢跑等，消耗身体多余脂肪，产后瘦回好身材完全不是梦好伐！
六、心理意志
有条件的话妈妈最好还是出去工作，这样每天面对漂亮女同事，自己肯定会受到影响，看着自己的小游泳圈，减肥的动力也随之而来啦！
不管是顺产还是刨宫产，宝妈一定要注意及时束缚，一般孕期上产妇课的话，老师都会告诉大家，顺产7天，剖宫产15天就可以了。我是顺产，第七天就开始穿了，中间没有间断，出月子小肚子就平了，现在宝宝三个月了，我从140多降到80多，很是满意。
