怀孕了,一定要左侧卧位睡觉吗?原来我们一直都错了

作者:母婴育儿大全 06-27阅读:5525次

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关于孕期睡姿这个问题一直困扰着很多孕妈,最近就有一位孕妈提出了自己的疑问。

艾菲儿:我也知道左侧卧位睡好,可老是侧卧腿会麻,换到右侧也一样。本来是想仰卧休息一下,结果太困就睡着了,或者本来是侧卧的,不知道怎么就平躺了,醒来后还很自责呢。我现在是快29了,不知道仰卧对宝宝会不会有影响啊?

那么孕期真的一定要采取左侧卧睡姿吗?可以仰卧吗?

其实并非如此,很多妈妈都被误导了。

1、孕早期可平躺

在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的,不需要左侧卧位的,孕12周前子宫体未超出骨盆腔,不会对腹壁后侧的大血管产生压迫,不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量,造成孕妇的不适及胎儿缺氧。

2、孕中晚期建议左侧卧位

采用左侧卧位有利于子宫转到正常位置,这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受子宫的影响,保证有充分血液供应全身,保证对胎盘对胎儿的血液供应。

3、孕晚期不宜采取仰卧和右侧卧

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿,会压迫下腔静脉,影响血液循环,减少下肢血液循环;而右侧睡姿,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。

实际上,孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位,孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了,可以在身体的两侧各放一个靠垫,这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了宝宝会有反应的,你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势,所以孕妈妈们不必为此过于纠结啦。