离预产期还剩下3天了,孕妈妈就会变得紧张起来,甚至晚上也会翻来覆去睡不着,担心宝宝能不能顺利到来,其实小编告诉各位准妈妈们,这些完全没必要担心,只要做足以下这些准备就可以放心了。
1.产前要放松好好睡个觉
预产期其实只是准妈妈生孩子的大概期限,孕妈的生产应以宫缩作为开始,而不是预产期的那几天。所以,当准妈咪出现宫缩之前,一定要放松心情,平时该怎么做就怎么做,好好个睡觉切忌胡思乱想。
2.待产时吃点甜食补充能量
准妈妈待产前为了保证有足够的力气去完成生产,在这时应该尽量进食,吃点甜食补充能量,比如:巧克力、蛋糕、面包等都可以。
3.分娩中吃点流食好消化
当产妇要进入第二产程的时候消耗的体能会增加,很多孕妈咪能否顺利生产也看这一环节。准爸爸可以为准妈妈准备一些流质的食物,如果汁、红糖水、蜂蜜水等,以此来给准妈咪补充体力。
那么产妇分娩时可以吃哪些食物呢?下面小编就具体来介绍一下。
高热量甜食:巧克力、蛋糕等甜味的食物,还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量。
容易消化的食物:粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物,由于吃起来比较方便,而且容易消化。
高热饮料:在产程中可以喝一些功能饮料红牛,还有果汁甚至滋补汤之类的食物,有一定的提神作用。