怀孕这10个月,对孕妈来说真的就是一种考验。要承受胎儿和羊水带来的重量,让腰椎“负担累累”;还要少吃很多自己喜欢吃的食物,这会让“吃货”孕妈失去很多乐趣;最关键的是就连睡觉这种放松身心的事情,也变得很折磨人,彻夜睡不着的事情也是经常发生。所以,很多孕妈根本顾不上生产的疼痛,只想赶紧卸货。如果孕后期出现这3种表现,说明孕妈已经“熬”到头,宝宝即将要出生了。
1.呼吸通畅、食欲大开
随着胎儿在母亲体内不断增加,孕妈体内的器官肯定会受到一定的挤压,子宫以上的器官会被挤压到让孕妈觉得呼吸不顺,也会让孕妈胃口变小。随着胎儿向下入盆,子宫以上的器官就会得到一定的舒展,那孕妈一定会觉得自己呼吸通顺、胃口也会突然变好。
2.上厕所次数增加
本来在怀孕期间膀胱就会受到挤压,孕妈去厕所小便的次数就会增加,可是随着胎儿入盆,膀胱受到的挤压就会更重储尿量会变得更少,所以孕妈上厕所的次数会更加的频繁。所以为了防止尿路发生感染,孕妈要注意私处的卫生。
3.下腹坠胀感明显
胎儿入盆,肚子从外形上也会有一定的变化(稍微有点下移),所以孕妈会感到很明显的坠胀感,有些体态娇小的孕妈甚至还能感受到骨盆有轻微的疼痛。
如果孕妈到了预产期,胎儿还没有发动的,那应该怎么做呢?
1.调整好心态:很少有胎儿会在预产期当天就初生的,孕妈不必太着急,毕竟预产期只是一个预估值,只要后推的时间不是太长,都是正常现象。孕妈只需要保持一个良好的心态,安心等待宝宝降临就可以。
2.适量的运动:临产前孕妈做一些适量的运动有益于骨盆的打开,对顺产也有一定帮助。但是要适量,最好是在空气良好的时间去散步。
3.合适的食物:临产前孕妈可以多吃一些橘子,橘子可以很好的增强血管弹性,降低顺产的出血量。同时孕妈要少吃一些会对肠胃造成负担的食物,避免造成胀气等其他不适,为顺产带来额外的负担。