月子里如何提高母乳质量让宝宝吃的健康长的壮实? 时尚辣妈育儿大鱼号 05-08 16:19
想必不用辛大夫多说，无论是正在怀孕的妈妈还是正在坐月子的妈妈，都非常了解母乳喂养对宝宝的重要性。那在月子期间如何提高自身母乳质量，让宝宝吃的健康且又长的非常壮实呢？不妨来看看辛大夫是怎么说的？
想要提高自身的母乳质量，就一定要从以下几个方面入手：
1、喂养方法要科学、适当。如：注重宝宝的早期吮吸（越早越好），以此来提高乳汁分泌量；二是增加哺乳次数，刺激乳汁分泌。
2、保持心情愉快，平静。月子期间，过紧紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。建议：月子期间适当使用孕心怡调节情绪。
孕心怡采用了心率变异性生物反馈系统，可以分析并调理产后妈妈的自主神经系统，而自主神经系统又控制着产后妈妈的内分泌系统，进而影响激素分泌，积极通过孕心怡调理，可以最大限度地改善产后妈妈的情绪以及自主神经系统调控能力，从而达到缓解产后紧张、焦虑、悲伤问题。让母乳分泌更充分，母乳质量更高。”
3、加强营养，避免劳累。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。
而想要宝宝吃的健康且又长的壮实的话，那么一定要重视：
1、前乳、后乳都不能少：前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能获得全面的营养。
2、双侧乳房喂养：鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。
3、及时给宝宝添加辅食：如，4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。建议按照“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加，这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。
最后，辛大夫不得不提醒广大正在孕育二胎宝宝的准妈妈，在给宝宝做胎教的时候，尽量不要选择直接刺激胎儿的“音乐胎教”，尤其是将音源直接贴在肚皮上的音乐胎教，因为这种做法已经被成都医学院第一附属医院的唐蓉芳医生证实是错误的且会对胎儿造成伤害：
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