有过早孕反应的妈妈，一说起孕妇呕吐都是泪呀。有没有什么办可以避免和减轻孕妇呕吐症状呢？接下来的内容分享10种避免和减轻孕妇呕吐的方法，以及如何通过饮食来减轻和避免早孕反应，正在经历孕妇呕吐期的妈妈可以借鉴参考，在备孕怀孕的准妈妈可以收藏。
早孕反应孕妇呕吐厉害怎么办？
据最新研究显示，饮食对孕吐也有一定的影响，如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况就会比较严重。相反如果多吃谷物和豆类食品，症状就会轻很多。
以下10种方法可以避免孕妈妈孕吐，或是将孕吐症状减轻到最低。
1，早孕反应有孕妇呕吐时要充分休息。压力过大，很可能会加剧孕吐症状。
2，早孕反应有孕妇呕吐时早晨少量地吃东西。在胃里留存一些食物，能防止恶心呕吐。
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3，早孕反应有孕妇呕吐时不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐症状。
4，早孕反应有孕妇呕吐时要适量运动。特别在怀孕早期适当地进行锻炼也能减轻呕吐。
5，早孕反应有孕妇呕吐时要喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
早孕反应有孕妇呕吐时要喝水时加些苹果汁和蜂蜜
6，早孕反应有孕妇呕吐时要吃些苹果酱。它能缓解胃肠不适，驱走孕吐症状。
7，早孕反应有孕妇呕吐时要吃一些梨或橘子。
8，早孕反应有孕妇呕吐时要吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能抑制孕吐。
要吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉
9，早孕反应有孕妇呕吐时要穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。
10，早孕反应有孕妇呕吐时要服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会产生饱腹感。
要穿着尽量舒适
早孕反应有孕妇呕吐时推荐食材
姜虽属燥热性食物，但也是改善呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，可减缓孕吐，但是千万不要过量摄取。其他可以抑制孕吐的食物还有牛奶、谷类、蔬菜、水果、海产品、富含蛋白质的食品等。
早孕反应有孕妇呕吐时推荐食材
一起来分享你早孕反应哪些酸甜苦辣的往事和应对经验吧！
