想要孩子个子窜一窜,别错过这2个长高黄金期

作者:育儿网官方号 02-02阅读:3170次

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想要孩子长高高,这里有个科学小秘密告诉大家。虽说遗传对孩子身高影响大,但还有2—3成受后天影响。只要各位能把握好孩子身高增长的黄金期,可以起到事半功倍的效果哦~

孩子长高的2个黄金期

婴幼儿期

此时是宝宝生长发育最快的阶段,比以后生长速度都要快。一般来说,宝宝出生后第一年平均可增长25cm,第二年平均增长10—12cm,第三年平均增长8cm左右,也就是说这三年宝宝平均增长45cm。这个时候是对宝宝身高管理的好时机,大家及时行动效果非常明显。

青春期

这个时期更长一些,孩子从性发育到逐渐成熟,通常会持续4—5年。如今,通常女孩子从9—10岁开始,而男孩子从10—11岁开始。此阶段,孩子身高平均增长25—28cm,具体情况因人而异。在此之后,孩子的骨骺会慢慢闭合,将不能长高了。所以,大家一定要这一阶段对宝宝身高进行干预,帮助他长高高。

孩子长高秘诀

1

睡眠

为了促进体内激素分泌,大家应确保宝宝拥有优质睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00这2段时间孩子生长激素分泌最高,其中23:00-1:00和早上的6:00左右是高峰期。大家应培养孩子良好的作息习惯,最好不要让他超过10点睡觉,小学生最好9点半前上床,保证每天10小时左右睡眠,中学生最好要保证8个小时的优质睡眠时间。另外,还应保持相对安静,让孩子拥有良好的睡眠环境。

2

营养

营养是身高的催化剂,首先应保证孩子日常饮食多样化,确保营养均衡。其次,钙是骨骼成长的基础,在孩子长高黄金期对钙的需求量比较大,大家还应给宝宝适当补钙,让他多吃一些蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。

但切勿胡乱给宝宝服用补品,比如蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等,以免适得其反让骨骺提早闭合,甚至引起性早熟。

3

运动

这里指的是合理运动,若是情况允许可以带着孩子每天进行1小时左右的户外活动。宝宝还小,大家可以给他做被动操。等宝宝大一些,平时可以做一些跳绳、摸高、球类运动、引体向上、游泳等运动。至于举重等负重类运动和剧烈运动,都不适合孩子。

4

情绪

据相关研究发现,情绪障碍也会影响孩子身高增长。这是因为若宝宝长期处于情绪不佳状态,生长激素分泌会受到影响。建议大家给孩子提供一个温馨的成长环境,平时多鼓励、多引导、多做示范,让他愉快成长。