很多家长都认为自己的宝宝是个“熊孩子”，总认为“天使宝宝”都是别人家的孩子。其实不是，或许只是家长没有学会更好的了解宝宝、如何与宝宝沟通，并且更好的去照顾和帮助宝宝。
宝宝睡前哭闹很常见，甚至有些宝宝哭闹时，家长抱起来安抚，宝宝还会一直打挺，这些现象都正常吗？家长要怎么做才能减少宝宝睡前哭闹呢？
为什么婴儿在睡觉前会哭？
宝宝在睡前哭有时可能有特定的原因，家长可以从多方面逐个排查一下，如果存在，解除这些影响因素就好了。
1、宝宝身体不舒服或者睡眠环境不佳
首先，当宝宝哭的时候，家长可以从下面几个方面检查下，看是否存在这些影响因素：
① 帮宝宝检查一下尿布
② 摸摸宝宝身体的温度
③ 宝宝是否吃饱了
④ 有没有出牙和生病等
⑤ 检查宝宝穿的衣服材质是否柔软舒适
⑥ 屋里温度有没有过冷过热
⑦ 有没有强光或噪音的刺激
2、哭是宝宝睡前释放情绪的一种方式
如果所有这些因素都被消除，小宝宝在睡前却似乎都仍然要哭，这是为什么呢？
有心理学博士在著作中指出“哭过了才能放松下来，才能入睡，对孩子来说挺常见的。有些孩子会为哭泣找到托辞。
比如，一个小女孩哭了20分钟，因为洗澡时一个玩具坏了或者不喜欢牙膏的味道，尽管以前她从来没有抱怨过。（即孩子就是想哭，不过是找这些作为借口而已）。
晚间这种哭泣能够让孩子在睡觉之前释放一天积累的tensions。哭够的孩子往往能够入睡比较快，而且晚上睡得更好。”
“有些孩子一到晚上就显得多动，减少刺激和娱乐会让孩子尽快安静下来。安静，黑的环境比吵闹的，亮的环境更有利孩子睡眠。如果这样的环境没有帮助，也许给孩子firm and living holding，让他们在泪水中放松下来。”
也就是说，在大多时候，哭只是孩子睡前的情绪释放而已。
宝宝睡前哭闹要不要安抚？
宝宝睡前哭闹，其实并不需要特别着急安抚和干预，这个时候，越不过度打扰宝宝，宝宝平静得越快。懂得这一点，家长才能轻松面对睡前那个哭闹的宝宝，并且用最合理的方式去安排和处理他们的睡眠。
可以按着上面的方法，先帮助宝宝排查下，是否存在宝宝不舒服或者睡眠环境不好的问题，然后对因去应对；如果只是想在睡前释放情绪，家长就不用太担心。
如何减少宝宝睡前哭闹？
当宝宝没有过多的睡眠依赖（比如抱哄、奶睡等），而是习惯能够自己躺下入睡，并形成稳定的习惯之后，宝宝的睡前哭闹会越来越少。因而家长可以从下面几个方面来培养宝宝良好的睡眠习惯，减少睡前哭闹：
1、坚持相对固定的睡前仪式
从兴奋状态转为平静，不要太突然，要给宝宝一点时间，如洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱摇篮曲…这样的过程，家长可以每天在宝宝睡前都重复做，那在这个过程中，宝宝会因为心里的踏实与期待变得逐渐平静，减少哭闹。
2、把握入睡时机
家长平时要注意观察宝宝的睡眠信号与清醒时间，一定记得别让宝宝太过疲倦，越是太过疲困，越容易兴奋无法平静。因而家长最好在刚好有困意的那个时间点，安排宝宝去睡。
3、营造舒适睡眠环境
当宝宝想睡觉时，家长要帮助宝宝减少外界的刺激，建立一个安静、昏暗的睡眠环境。如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度和湿度、舒服的睡衣与床品等，还可以给宝宝找个安抚玩偶陪着宝宝一起入睡。
4、睡前跟宝宝聊聊天
当宝宝有适当的倾听和表达能力的时候，都可以睡前与宝宝聊聊天。都有助适当帮宝宝整理这一天所经历的事情与情绪，通过对话和互动来消减心里的压力，状态更容易平稳。
其实，说宝宝“睡前哭”正常，但并不是提倡让家长们都不去响应宝宝的所有哭闹与需求，更不可以把宝宝扔下放任宝宝在睡前随便哭。而是家长要学会观察，到底是需要介入帮助还只在旁边陪伴，都要视情况分别处理。
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编辑：王亚
