家长切记勿给孩子吃这几类食物,除非不想孩子长个!!!

作者:艾茸宝宝 03-23阅读:5547次

每个家长都希望孩子的个头高一些,但有些孩子偏偏就不爱长个儿。省中医郭主任指出,除了遗传因素外,食物摄取不合理,也是影响孩子长个儿的重要原因之一。哪些食物吃多了孩子不爱长个呢?

甜食

过多食用各种糖果和一些甜饮料,可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。有研究显示,吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量,过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

过咸的食物

一个孩子的口味通常受到家庭因素的影响,特别是孩子在最开始吃大人饭的时候,一旦习惯了吃“咸”,就会变得重口味,孩子就会摄入过多的盐,造成身体内钠含量超标,而血液中钠含量超标,也会影响到孩子对其他营养物质的消化和吸收,造成孩子个头矮小。

油炸、膨化食

这类食品虽然原料是由米、淀粉、土豆等食物,但是它们在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育。

对于正处于生长发育期的孩子来讲,想要孩子长高个,不是需要激素的刺激,而是需要保证营养的摄入。家长要做的是给孩子摄入充足均衡的营养物质,建议条件允许的情况下,让孩子每天早晚各喝一杯牛奶,肉蛋蔬果都不能少。

当然了,想让孩子长高还要多让孩子做运动,经常带他晒晒太阳,促进钙质的吸收,为孩子的骨骼生长提供原料。

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