春季给孩子补充营养很重要,需要吃哪些东西?

作者:林氏珍宝堂 03-27阅读:2571次

都说春季是滋补的好季节,不少宝妈一到春季就寻思给孩子们补充营养。但是怎么补,补什么这才是问题的关键。如果混乱补充营养,是不一定能起到好的效果的。下面就让我们一起来看看有哪些给萌娃补充营养的要点吧~

日常饮食很重要

日常的饮食是孩子们在成长过程中最主要获取营养的途径。因此,妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食,增加摄入食物种类的多样化,不要给孩子养成挑食的习惯。

补充营养品

钙的摄入是孩子成长过程相当重要的,孩子补钙的问题是必须要重视的。可以考虑着重给孩子补充钙营养品。并且补钙的同时还要注意维生素D的摄入,帮助钙吸收。

营养的缺乏或者过量都会影响宝宝健康,所以在补充营养的过程也不可盲目滥补,都是需要适量进行,最好是在宝宝去医院体检时,遵循医生的建议来进行营养补充。

当宝宝超过6个月之后,也可以适当给孩子添加一些辅料,像水果,米粉,鸡蛋,燕窝等等。

这些营养品一起搭配更好

宝贝在成长过程中,不少宝妈都时刻准备各种补,补铁、补锌、补维生素……但往往补了一大堆,效果似乎都不明显。其实在补充各种微量元素的同时,如果能合理搭配某种维生素,效果将会比较明显,并且事半功倍。

钙+维生素D

有了充足的钙元素,搭配维生素D能够促进钙的吸收,还需要用阳光。这样的搭配才不会使钙流失,高效吸收,真正达到补充钙质的目的。

铁+维生素C

维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。近年的科学研究结果表明,铁加维生素C有显著改善缺铁性贫血的保健和治疗功能。

锌+维生素A

科学研究表明,锌与维生素A之间具有协同作用。动物缺锌,其体内血清中的维生素A偏低,补充锌后,血清维生素A可升至正常水平。