听懂这些宝宝的睡眠暗语,就能解决一大半睡眠问题

作者:宝宝呵护 05-06阅读:2094次

看着宝宝熟睡的样子,是宝爸宝妈们最幸福的时刻,对于宝宝来说,睡觉是头等大事,对TA成长发育起着重要作用,下面一张表告诉宝爸宝妈们0-4岁的宝宝正常睡眠时间。

年龄

小睡间隔

小睡时长

小睡次数

1个月

45-60分钟

45分-3个小时

3-5

2-3个月

60分钟

1-3个小时

3-4

3-6个月

1.5-2个小时

1.5-2.5个小时

3-4

6-9个月

2-3个小时

45分-2个小时

2-3

9-12个月

3-4个小时

45分-2个小时

2

1-2岁

4-5个小时

1.5-2.5个小时

1-2

2-4岁

5-7个小时

1-2个小时

1

并不是每个宝宝都能安安稳稳睡个舒服觉,菌菌整理了一些宝宝睡眠问题,宝爸宝妈们快来围观吧!

睡眠问题

可能产生的原因

解决办法

频繁醒,睡不稳

1.想排尿、想喝奶时宝宝会自然醒,年龄越小,夜里醒来的次数越多;

2.有噪音、室内温度与湿度不适宜;

3.宝宝饥饿、过饱及食物过敏都能引起睡觉不踏实。

室内一般要保持温度20℃—25℃,湿度60%—70%;

保证室内空气流通,避免把宝宝放在亮光环境下睡觉;

宝妈们平时可以给宝宝添加有助于睡眠的含钙高、蛋白质丰富的辅食;

睡觉摇头

1.耳朵有炎症;

2.枕头被子的材质不舒适;

3.要么就是宝宝处在浅睡眠。

检查宝宝的耳朵、选柔软舒适的被子、枕头

半夜惊醒,醒来哭闹不止

1.睡前吃得太饱,腹胀;

2.白天或睡前受惊或过于兴奋;

3.睡衣对宝宝皮肤的刺激;

5.肠绞痛(表现为腹胀而紧张,双腿向上蜷起,双足发凉,双手紧握)

避免睡前过分挑逗宝宝;

选择柔软舒适的棉质睡衣;

如果出现肠绞痛,宝妈们先检查宝宝的食物排除过敏因素或双手抓住宝宝的两条腿,让其膝盖触碰小肚子,就相当于躺着的蹲姿,可以帮助排气、排便;

睡眠少

1.有鼻屎;

2.肛门外有蛲虫;

3.积食、消化不良;

4.吃太饱;

5.尿不湿湿了或包太紧;

6.被子或者睡觉姿势不舒服。

睡前检查宝宝鼻腔;

发现宝宝身体异常及时咨询儿保科医生;

保证安静的睡眠环境;

检查宝宝是否饿了,尿了或是发烧了;

多安抚宝宝;

发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。

老踢被子

1.室内温度太高;

2.被子太厚;

室内一般要保持温度20℃—25℃;

可以给宝宝穿睡袋,避免宝宝踢被子着凉。

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