每个家长都希望自己的孩子人靓腿长，从小就对孩子身高十分关注，有的可以说是为孩子身高操碎了心。但身高的增长是有时间限制的，家长可以根据一些迹象来判断孩子是否已经进入缓慢的生长期。
孩子一直到青春期身高都是在持续增长的，但每个阶段的速度是不同的。当孩子身体某一地方肌肉越来越结实，即说明长高的速度在下降。要认清青春期后期的特征,当出现月经或变声即已经是青春期的末期，这时候最多能在长高5到8厘米。所以家长要密切关注孩子的身高增长，如果当孩子身高变化不再大的时候，那就是出现停止长高的迹象。家长可以通过及时记录身高曲线来判断孩子的长高速度。如果骨骼线已经闭合，孩子的身高的变化就非常小了。
虽然身高和基因有很大关系但后天的努力也很重要，家长能做哪些事情帮助孩子更好的长高呢？
首先，要保证营养摄入均衡。骨骼成长需要充足的营养，吃的不够、太饱、太好都不行；其次要保证充足的睡眠。人体生长激素分泌最旺盛为夜间，所以夜晚的休息质量直接影响孩子的发育成长；然后要有适量的运动，可以选择一些跳跃型运动来促进骨骼的发育。当然，保护好脊椎也很重要，这样不仅显高还能让脊椎健康成长，让孩子更有气质。
想要孩子更优质的成长，家长需要时刻关注孩子的方方面面。从现在开始做一个更优秀的父母吧！
