春季万物复苏、草长莺飞，各种生物都在这个季节茁壮成长，我们的孩子也不例外。据世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育具有显著季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，可以说是名副其实的“长高黄金季”。
爹矮矮一个，娘矮矮一窝？——科学不服！
古往今来，虽然大众审美经历了翻天覆地的变化，但从过去的“七尺男儿”到如今的“长腿欧巴”、“高富帅”，人们对“高个子”的执着追求却始终没有变过。因而，每位父母都希望养出“高人一等”的孩子。反观矮个子的父母，却显得有些无奈，在流传已久的“基因决定论”阴影之下，孩子的身高似乎只能听天由命。
殊不知，身高却是“七分天注定，三分靠后天”，遗传确实能决定孩子身高的大方向，但积极的后天因素也不容忽视。千万别小看了这30%的后天因素，只要及时科学地进行身高管理和干预，孩子在“注定身高”的基础上再增长10厘米也不是没有可能的。英国帝国理工大学曾做过一个身高调查，发现人种相近的中国、日本和韩国三个国家的男女青年身高虽然百年来都呈增长趋势，但我国的百年身高增长却远低于日韩，体现出我国在营养、运动、睡眠、发育等身高促长因素上处于劣势，尤其是对身高发育起关键作用的营养补充方面更显不足。对于宝宝而言，在其生长发育过程中，如果营养素补充到位，甚至能够打破遗传规律，让小个子也有“出头之日”！
遗传诚可贵，营养价更高！——真理至上！
促进身高增长的营养素叫做“身高专项营养素”，主要包含蛋白质、矿物质（钙、铁、锌）和维生素（维生素A、维生素D）三大类。随着经济水平的提高，加上膳食摄入来源丰富，我国儿童蛋白质营养摄入是充足的，而矿物质和维生素相对而言更容易被忽视。想要宝宝身高突破遗传限制，这两者缺一不可。
1、不可或缺的动力：AD同补促进骨骼发育
“钙+维生素A+维生素D”——被称为儿童长高的黄金营养公式，是身高增长不可或缺的动力。为什么这么说呢？钙质可以保证骨骼的基础骨量，是身高增长的重要基础。但是，钙质需要在维生素D的帮助下，才能被人体吸收利用，进入骨骼。而维生素A不仅能够增强软骨细胞的活性，促进细胞增殖和分化，不断提高长骨的生长速度，还能刺激生长激素的分泌，增强儿童的免疫功能，减少疾病对营养素吸收和利用的影响，全方位促进身高增长。
2、最易忽视的基础：钙铁锌打造黄金体质
维生素AD的重要作用大家已经都了解了，但促进身高增长的另一类重要营养素——矿物质，却常常被人忽略，而钙铁锌的缺乏也是我国婴童最容易出现的健康情况。人体中的钙99%都用于构成骨骼和牙齿，如果钙摄入不足，也就相当于盖房子缺乏了原料，导致骨骼发育迟缓，影响孩子身高增长。铁作为人体重要的微量元素，一旦缺乏将会对智力和体能造成不可逆的影响，影响智力发育，导致生长发育迟缓。锌同样是人体必需的微量元素之一，也是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。缺锌易造成食欲减退、生长缓慢与智力发育低于正常，还会影响免疫系统发育。钙铁锌对宝宝生长发育都非常重要，科学选择补充方法很有必要。
3、营养吸收的关键：益生菌调节肠道健康
宝宝日常营养能否被充分利用起来，就要考虑到肠道的消化吸收功能了，因为肠道健康与否直接关系到营养吸收的好坏，可以说是促进宝宝身高发育的关键一步。为了维护宝宝肠道健康，促进对营养物质的消化、吸收和利用，家长可以为孩子选择具有针对性配方、细分功效、适合婴幼儿服用的益生菌产品。益生菌（有益菌）能够维护肠道微生态平衡，提高肠道整体机能，促进营养的吸收。
把握关键时机，补充关键营养，孩子能否“高人一等”，关键在此一役！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
