生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠情况？因为睡眠是影响孩子身高的最重要的外在因素，现在孩子的营养都不缺，家长对孩子的锻炼也比较重视，但唯独睡眠却普遍不足。
在我们最新的一季的原创故事中，讲的就是一个关于睡眠的故事。
不爱睡觉的奶泡泡到了梦精灵王国，发现可恶的蝙蝠法师偷去了美梦制造机，使得这里的精灵们不能睡眠，他们也因此失去了魔法一个个都无精打采。要想帮助精灵们恢复魔法，就必须找到被蝙蝠法师偷走的美梦制造机。
为什么美梦制造机有这么大的魔力呢？
生长发育专家告诉大家，对孩子生产发育影响最大的因素，除了营养均衡、智力锻炼之外，还有足够的睡眠时间。睡眠是影响孩子身高的最重要的外在因素，现在孩子的营养都不缺，家长对孩子的锻炼也比较重视，但唯独睡眠却普遍不足。
故事里的“美梦制造机”，就是让我们安心的睡觉，提高睡眠质量。孩子生长激素分泌在夜间睡眠最旺盛，期间也是孩子成长最快的时候。近几年成人生活规律发生了很大变化，变得更晚睡觉，特别是手机、电脑普及之后，父母的作息时间同时也严重影响了孩子的生活规律，导致孩子普遍晚睡晚起，而错过了孩子一天中最佳的生长时间。
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一个案例告诉你：
孩子的睡眠多重要
6岁的女孩璐璐，母亲身高1米60，父亲身高1米80，在基因上璐璐应该是更有优势，但她的身高在幼儿园中偏矮。
璐璐家庭条件不错，每天牛奶、水果、牛肉等都不缺，可是为什么会比人家生长慢？璐璐爸爸妈妈很着急，一开始担心营养吸收不良，去医院检查之后，才发现璐璐得了矮小症，原因竟是璐璐爸爸妈妈。
原来，夫妻都是工作狂，每天加班很晚才回家，到家后还忙着对着电脑处理事情。小璐璐害怕一个人睡觉，也就每天玩手机陪着妈妈，基本上每天11点半睡觉，久而久之，这种生活规律抑制生长激素的分泌，从而影响璐璐的长高。
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一组数据告诉你：
中国儿童的睡眠有多糟糕
目前我国儿童青少年普遍存在不同程度的睡眠问题，且这一问题越来越严重。在全国8个城市进行的调查结果显示，我国学龄儿童睡眠不满9小时的比例约为38.0%，日间嗜睡发生率为64.4%，经常日间嗜睡者占26.9%。城市儿童睡眠问题的患病率高于农村儿童。慢性失眠在儿童中也较为常见，5~12岁儿童睡眠相关呼吸障碍患病率为12.0%。
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一张表格告诉你：
孩子究竟该睡多久
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
浙医儿院傅君芬主任医师说：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”
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分泌生长激素
绝不能错过两个时间段
从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，值得注意的是：生长激素只有在睡着的时候才会分泌。因为生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。只有婴儿期是个例外。
婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
睡的越迟，生长激素分泌越少，对孩子长高越不利，所以呼呼建议：
1、 孩子要长的高，最好9点之前就上床，最好不要超过9点半，而起床时间也不要早于7点。
2、 从小要开始培养孩子睡觉的习惯，可以一开始借用一些毛绒卡通动物，让孩子适应独立睡觉
为此，呼呼特别推荐一款产品——睡眠博士颈椎成长定型枕：
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