在中国,没有哪个妈妈能逃得过中国式坐月子。我也不例外。
但我比大部分妈妈们好一点,因为自己研究婴幼儿发展领域多年,对带娃这事儿心中有数,会比大部分妈妈少很多焦虑,又没有老人在身边谆谆教诲(管着),我带着多妞在月子中心,坐了一个反传统的新式月子:
那天我出现在公司时,小伙伴们都目瞪口呆:这气色红润、精气神满满的,怎么感觉王老师生了个娃比我们来了次大姨妈还轻松?
曾经在家坐月子被上一辈严格监督,整整42天没洗头没洗澡没出门的小助手菲比说:还是在月子中心坐月子好啊!
其实,月子中心虽然号称科学坐月子,比老人家的要求和禁忌是少很多,但也并非可以为所欲为的,我的自由也经历了一番抗争。
他们规定要满1周才能洗头,第一次洗头时我是在房间让多爸偷偷帮我洗的;
每一次从月子中心出去时,我都得悄悄的,否则会被前台“亲切慰问”:「你怎么又出去啊?会受风的!」
护士每次看到我都得追在我身后说一句:「哎,多多妈,你快戴上帽子吧,不然要受风了。」
.......
这都2018年了,凯特王妃生完3胎当天就化着精致的妆容,容光焕发的出现在公众眼前。我在国内一线城市市中心的月子中心,尚且会受到各种限制,我们中国很多妈妈在家、在老人家的照顾下坐月子的,更是充满了这不准那不行:
即使大夏天也一个月不准洗头洗澡,被汗水浸泡一个月下来,娃喝的奶都成“海盐味”了。我有个朋友为了让自己体面一点,发现自己破羊水的第一反应是先去洗个头,说不然生完就1个月不能洗了,真是好笑又心酸;
绝对保暖,不准吹空调、风扇,有些还要盖着被子,每年都有不少产妇因此热中暑、甚至丧命;
不能下床,不能出门,最好躺在床上当植物人,关禁闭比电视剧里闭关修炼的老神仙还严格;
不能看电视玩手机不能抱宝宝,月子里唯一要做的事就是做好一头奶牛,为此,什么老母鸡、猪肘子吃到吐也得吃!
而且,你还不能反抗,因为这些都是“为你好”,在传统观念看来:月子里一旦风吹到皮肤,就会迅速侵入你的五脏六腑。最好严格按照要求,不犯禁忌,否则,月子不注意,老了徒伤悲!头疼手疼关节疼,看你怎么办!
我天!其实产妇生产完身体是处于一个较弱的状态,确实需要一个恢复期,科学的说法是产褥期(大概在42天左右),这个时期确实有一些需要注意的事情,但根本不是流传已久的那些条条框框。
今天我就给大家一一击破这些条条框框,让大家可以和我一样坐个自由自在的月子!
误区:不能洗头洗澡,不能刷牙
正解:可以洗,必须刷
1
传统观念认为洗头洗澡容易进风,会生病、头疼,刷牙会出现牙龈发炎等问题。其实,不洗澡不洗头不刷牙才更容易出现问题!
现在国内外很多医院是让产妇生产后不久就在产房的浴室洗澡,因为产妇一场大战下来,已经是满身的羊水、汗液、血渍。如果不洗干净才会真的感染。
老人经常说月子不能洗头,洗了会头痛,所以经常有孕妇提前把时尚的发型剪成刘胡兰式的短发,一个月不洗头,比油腻的中年男人还油腻腻的。其实只要你洗头发后及时吹干一点问题都没有,不坐月子时洗头不吹干也会头痛的好嘛。
怀孕和生娃后,女性身体里的激素会急剧变化,会刺激牙龈,容易出现牙齿问题,传统观念会认为这是刷牙的锅,但其实不是,你想想刷牙是为了除菌,不刷牙,细菌滋生,想不发炎都难。
正确的做法应该是:正常淋浴,避免盆浴引起感染,正常洗头,洗后吹干,注意口腔卫生,必须要正常刷牙,想要多刷几遍都没问题。
误区:绝对保暖,三伏天也得裹着
正解:不要对着风吹就好
2
虽然医生会一再强调:不要伤热!注意开窗通风!
但在很多顽固派还是会坚持己见,房门窗门紧闭,开空调是不可能的,整个月子里都是不可能的。
产妇也是人,也会热的啊!但老人会认为:出汗好,排毒。
但其实,家中紧闭门窗,室内闷热,空气污浊,反而会繁殖更多细菌,危害宝宝和产妇的健康。
正确做法应该是:保持室内空气畅通,如果是大夏天,千万不要捂得严严实实,该用空调就用空调,不要对着吹就好。
我产后第9天就出门了,现在也一样精力旺盛,没觉得胳臂腿关节疼。
老人说吹风会关节疼,但其实关节疼是因为生产时为了把盆骨打开,会分泌催产素。但你以为分泌了催产素只打开盆骨妈?并没有这么智能,它也会影响其他的关节,让其他关节也变疏松。所以,这就涉及到下一个误区。
误区:一直卧床,尽量少动
正解:适度运动,更有利于恢复
3
传统观念认为,月子期间最好卧床静养,否则动哪疼哪,连梳个头都会让你头疼!
总之,月子后哪里疼,都是月子没有坐好!月子真是委屈,背了太多不该背的黑锅。
其实,上面我们说到生产时关节都打开了,这时候,肌肉锻炼能让肌肉更好的保护关节,所以产后合适的运动很重要,躺着反而会更不利于恢复。
而且,如果长期卧床,不活动,可能会导致下肢形成血栓,血栓如果随着血液流动,去到心脏、肺部等重要器官,可能会导致生命危险。
我第3天开始就有户外活动了,会推着多多下楼转一转。宝宝也不能一直闷在房间里,需要带他出去看看,晒晒太阳。
第3天还开始做凯格尔运动,又称为骨盆运动,目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,可以降低产后尿失禁的问题,妈妈们可以去网上找视频学习。
误区:月子里休养比带娃重要
正解:多和宝宝亲密互动
4
有妈妈和我吐槽过:月子里带娃这种事全由老人一手包办了,自己除了喂奶,其他时间根本没有机会和宝宝亲密接触。
What?!你是亲妈,不是奶牛!
月子里除了妈妈自己的恢复,和宝宝的亲密互动也必不可少,宝宝刚从妈妈的子宫来到这个陌生的世界,意识里认为自己和妈妈是一体的,如果月子里就让宝宝和妈妈分开,这简直比棒打牛郎织女的王母娘娘还狠心啊。
我在月子里,每天给多多喂奶,做抚触按摩、讲讲小情话是必须的,晚上也带着她和我一起睡。
误区:为了有奶,要拼命吃
正解:均衡营养,不要过度进补
5
很多新妈妈总是会被婆婆吐槽没有奶:
于是老母鸡、猪蹄儿等等各种不管有用没用的涨奶下奶的食物,必须每天拼命吃,吃到吐也要继续吃!
但是其实,有没有奶这种事,真的不是靠努力吃就可以决定的啊。比如我,每天500ml牛奶,喝5次汤,也没把自己变成大奶牛,反而被查房的妇产科医生暴击:你们这些40岁以上的妈妈就没有奶够的。
一句话给了我两个暴击,一个是没奶,另一个是:我居然已经40岁了?我不信!我团队的小伙伴也不信!蓉宝就看着我那36D的大胸,给我送了防溢乳贴。
好吧,防溢乳贴到现在我也没用上,实在是没奶,可怜我小多妞每天拼命吸也吸不够。为了保持奶量,多多现在是母乳+奶粉混合喂养。(防溢乳贴就送给一个有缘妈妈吧,想要的留言,我随机抽取一位妈妈相送。)
其实,奶够不够不是完全由年龄决定的,并不是说40岁以上的妈妈就都会不够奶,还会催产素、催奶素不够有关系,我当时生娃时催产素就不够。让宝宝多吮吸可以刺激催产素、催奶素的分泌。
至于在吃方面,月子里多吃水果蔬菜,均衡营养就行了。如果吃太多,肉长在自己身上,要减下来就....
必要的产后恢复和调养是需要的,但是没由来的规矩和禁忌不可取,三伏天不让开空调,浑身发臭不让洗澡,这就真的愚昧过头了。
所谓的月子病,其实根本不能证明是坐月子时留下的,女性生完孩子后,一般进入30岁,身体机能开始衰退,加上生活方式的不健康,生活压力大,当然会出现很多年轻时没有的毛病。
坐月子是从古至今留下来的传统,很多人都觉得宁可信其有不可信其无,但往往就是这种心理害了自己,一直以来因为坐月子酿成的悲剧足以说明问题。
当然要想观念改变也不是一朝一夕的事情,只是希望大家不要再盲目的听信所谓的传统、规矩,理性的看待产后恢复,找到最适合自己的调养方法才是最重要的,做到你的月子你做主!
多妞今天44天了,睡眠规律,每晚2点左右醒一次喝奶,白天小觉3次,每日睡眠总时长15个小时,可以说是天使宝宝本宝了。即使母乳不够,也长得很好,体重从3.18kg长到了4kg,身高长了4cm。
(跳妞和多妞一起,拍照停不下来)
关于我家的天使宝多多,大家有什么想问的吗?接下来我会和大家分享更多养二胎、低月龄宝宝的话题~
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