你的这些“好心”才是娃便秘的罪魁祸首!别瞎喂了

作者:科学家庭育儿 05-24阅读:786次

宝宝便秘只知道喂水、吃蔬菜?

治便秘的好方法在这里

- 科学家庭育儿 -

最近又有很多宝宝不知道怎么搞的,排便的时候异常困难,经常自己在那里狂用劲儿,憋得脸都通红了!

怎样让便秘远离宝宝?

便秘是你认为的样子吗?

好着急,我家宝宝已经便秘了,可咋办?

便秘吃香蕉、蔬菜、蜂蜜管用吗?

1、真的知道什么是便秘吗

便秘不是指很多天都不大便,婴儿排便间隔长并不意味便秘。只有大便干结,排便费力,才属便秘。

便秘很不舒服,宝宝会抱怨肚子痛或拉便便时疼痛。

2 这些常识让便秘远离宝宝
  • 合理冲调配方奶粉

原因:奶粉兑水时相对过稠,没按照标准冲调配方粉,冲调的配方粉过稠也会导致宝宝便秘。

方法:配方奶粉都会在包装上标注冲调比例,比如“30毫升温开水加1勺奶粉”或“60毫升温开水加1勺奶粉”等,要按照配方奶粉包装上说明的去冲调。

注意:一定要先加水后加粉;配方粉保持一“自然平匙”。很多时候家长担心配方粉偏少,会额外补充,造成奶粉人为变稠。

  • 不额外补充过量的钙

原因:配方粉本身不会引起宝宝便秘。如果宝宝有便秘的症状,爸爸妈妈就要考虑是不是在给宝宝喝了足够的配方粉后,又给宝宝额外添加了钙。

配方粉中已添加了婴儿生长发育所需的钙等微量元素。

若每天补充了所需的钙量,仍然额外补充,就会造成肠道内不能被吸收的钙等矿物质与脂肪酸结合形成钙皂,引起便秘。

方法:《中国居民膳食矿物质的推荐摄入量或适宜摄入量》,对于婴幼儿的钙摄入量推荐值如下:

<6个月:200毫克/天

7-12个月:250毫克/天

1-3岁:600毫克/天

4-6岁:800毫克/天

  • 管住嘴,做好辅食搭配

宝宝添加辅食后出现便秘,有3种可能:

一是食物成分不当。高淀粉的食物摄入过多,如土豆、红薯等块茎类食物。

二是摄入的水分不足。

三是儿童吃太多加工食物。奶酪、面包、肉类等,容易造成膳食纤维不足,引起便秘。

  • 缺少运动也会引起便秘,要多鼓励宝宝运动。

3 现在已经便秘了,咋办
  • 开塞露

第一次出现排便间隔长时,可初试开塞露。

如发现大便不干,就不必过度担忧了,相信婴儿能调整自行排便。除非出现进食减少,才需协助排便。

使用开塞露可以刺激孩子一次排尽大便,但不仅是为了解决此次的排便问题。

有些家长抱怨开塞露的效果不好,可能与使用不当有关。所以,给孩子使用开塞露时要注意以下几点:

①选用儿童剂量开塞露;

②在开塞露药物颈部开口处涂些橄榄油;

③在孩子肛门附近涂些橄榄油;

④将开塞露药物的颈部轻轻加压划入肛门进入直肠;

⑤挤入药液;

⑥ 拔出开塞露颈部后,用手夹住肛门,保持数分钟;

⑦ 协助孩子排空干燥大便。

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但开塞露只能救急时使用,不是常规排便的先奏曲。长期使用开塞露会出现心理依赖。

  • 益生菌+纤维素

应该提醒家长注意的是,粪便中的水分不是喝水而来,而是纤维素被肠道菌群败解而产生的。

①青菜+益生元:青菜是提供纤维素很好的食材,青菜不要煮得过熟,否则效果有限。进食青菜后效果不佳,服用可溶性纤维素—益生元,如:乳果糖口服液。

②剂量:从5毫升/次,一天两次开始。乳果糖是非常安全的治疗和预防便秘的药物。

③副作用:很多家长担心长期服用乳果糖是否会有副作用,其实,乳果糖是一种口服的可溶于水的纤维素,母乳中也有可溶于水的纤维素,称为低聚糖。

如果婴幼儿不能接受一定量蔬菜等食物纤维时,可以通过乳果糖增添膳食纤维,一般不会出现副作用。

口服乳果糖后,药物不被人体吸收,所以不会出现体内受损情况。唯一的副作用就是服用过大剂量后,出现腹泻样表现。

④不要见好就收:所以,服用乳果糖时,要注意选择与孩子年龄相当的剂量,见效后,逐渐减量,坚持最小有效剂量维持至少两周,才可停药。这样的服用方法才能获得理想效果。

根据效果适当加量或减量。维持最小有效剂量,持续2周,同时进食富含纤维素食物。

  • 益生菌+益生元

服用益生菌的同时,适当搭配服用益生元,即给活的益生菌提供食物,可以使益生菌活性增强,繁殖能力增强,这样益生菌才能在肠道中发挥出更好的作用。

简而言之,益生元就是激活益生菌的“食物”!

所以除了多喝水,有效缓解宝宝便秘的办法是食用益生菌+益生元。



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  • 保证宝宝喝够水

0-6月龄宝宝的饮食是母乳或者配方奶粉,这两者的水分都在80%以上,母乳中的水分甚至高达88%,所以,正常情况下,摄入充足奶类的宝宝不易缺水。

①判断:如果小便透明无色,说明身体里的水分充足;如果小便发黄,说明需要喝一些水了。

②喝水量:不同年龄的宝宝,因为饮食结构和对水的需求量不同,喝水也有区别。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中,虽没有制定1-3岁宝宝的饮水推荐量,但制定了全天水的总摄入量(既包括饮用水,也包括食物中的水分)。

0-6月龄:正常情况下不需要补水,母乳可以提供充足的水分。

6-12月龄:每天对水的需求量总共为900mL,其中一多半来自于母乳或配方奶,余下大部分来自烹调辅食时的用水,比如粥、疙瘩汤等。

可以额外给宝宝喝少量水,建议吃完辅食后喝些水,补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。

1-3岁:每天水的总摄入量建议是1300mL,宝宝一天喝奶500mL,三餐吃粥或面条的烹调用水300-500mL,那么还需额外喝水300-500mL。

③注意:当然,每个宝宝的饮食情况不同,宝爸妈还是该自己计算、把握喝水量。建议将水放到宝宝方便抓取的地方,利于及时补充水分。

4 便秘吃香蕉、蜂蜜靠谱吗

估计有人一便秘了,就会狂吃香蕉、喝蜂蜜。

这真是错了好多年。

①香蕉看起来是不是很通便?

但纤维含量比苹果、橙子、梨都少,而且生香蕉中鞣酸高,反而容易引起便秘。

②蜂蜜看起来是不是很润肠?

但如果你不吃上百克的蜂蜜,又没有果糖不耐受的问题,也是没用的!

还有人总想着喝点通便茶、吃点排毒丸,就能畅通无阻,小心会吃出依赖性,自己都不会便便了喔。

如果是纤维吃少了,加辅食的宝宝,就多吃点蔬菜、杂粮和薯类食物吧!

科学家庭育儿团队原创

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