爱眼日如何爱眼？
6月6日是全国爱眼日,今年的主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。
我们都知道近视在国内已经不单单是个人问题、家庭问题、校园问题了，它已经成为普遍关注的社会问题，在这个值得大家关注眼睛健康的日子里，亿超眼镜精心为大家准备了一份爱眼计划，希望对各位亲们有所帮助。
计划一：吃出眼健康
What?吃?
甜点?
甜食是酸性食物，多吃会成为近视眼形成的又一祸根。
薯片?汉堡?
油炸食品不仅对身体不好，对我们的眼健康也是很大危害.
那我们应该吃什么呢？
1．胡萝卜
“小人参”胡萝卜富含维生素A，能防止角膜枯燥和干眼病。
2.海带
海带除含碘外还富含甘露醇，可减轻眼内压力。
3.蛋黄
富含叶黄素和玉米黄素，有很强的抗氧化效果，使双眼更亮堂
4.菠菜
富含钾、钙、镁，协助眼部肌肉增强弹性，不易构成近视。
计划二：喝出眼健康
1、菊花枸杞茶
菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳，枸杞可以养肝明目，补血安神。
2、决明子茶
决明子对眼睛非常好，可以清热、明目。
3、绿茶
绿茶中富含维生素C、维生素E，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。
计划三：玩出眼健康
有吃、有喝，还能玩?
没错!预防近视就是那么简单!
1、放风筝
放风筝可以让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。
2、打乒乓球、羽毛球
打球时双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
3、散步
阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。所以每天在室外散步不少于2小时，就可有效预防近视。
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