十二时辰经络法养孩子,宝宝少生病更健康!

作者:60分妈妈月华 04-29阅读:2299次

随着年龄越来越大,我越来越深刻地发现懂一点中医养生知识非常重要,尤其在养孩子的过程中,如果我们能够把一些养生知识与育儿结合起来,就可以给宝宝健康更好的呵护。

今天特别与大家分享一下我们身体12时辰的养生知识。我们的祖先把一天24小时分成了12个时辰,而在每个时辰身体会有不同的经络开始工作,大家可以通过这个看看宝宝和自己的身体状况,适当进行调整,这能帮助宝宝身体更健康哦!

1、子时(23:00-1:00)胆经当令,最好的养生是睡觉

每天夜里11点到凌晨1点,是胆经工作时间。胆经的主要任务是帮助胆汁新陈代谢,把胆汁中的毒素排出来,让胆汁更清新。

古人说“胆有多清,脑有多清”,要保证第二天头脑清醒,精神十足,让胆经正常工作非常重要。

而胆经要正常开始工作有一个特别的要求,那就是人必须上床睡觉。有些人觉得躺在床上看看电视,刷刷手机,也是休息,这是一种错误的认识,胆经必须要在人睡着的状态下才会开始工作,即使你躺在床上只是玩玩手机,看看片子,胆经也没法开始正常工作。

所以11点以前一定要让自己入睡。如果身体在11点之前没有入睡,还会呈现另一个变化,一过11点,人越来越精神,更不想睡,有些人习惯这个时间开始工作,有些人在这个时候会觉得饿,会忍不住诱惑吃东西。

出现这个状况的原因是这个时间一天中最黑暗的时候,但也是阳气开始生发的时候。正因为如此,人更需要睡觉,帮助身体把阳气养起来,这样气血才会逐渐充盈,第二天才会精神十足,皮肤红润有光泽。

很多妈妈产后因为照顾孩子,没有办法准时入睡,孩子长大了,又会在孩子入睡后抓紧这段自由时间做点自己喜欢的事,这就会加重气血双虚,白天精神不好,除了头脑不清醒以外,还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。

所以,为了自己好,要让自己更漂亮,气血好,最好的做法是在子时让身体入睡,睡得好,比吃什么药、做什么美容效果都好。

胆经的循经路线经过脑后侧,晚睡的人也常常会出现头痛。我以前经常熬夜,有段时间天天头痛。我现在强迫自己改变生活作息,尽量在11点以前入睡,早上6点左右起床,人的精神好多了,头痛也逐步缓解了。

2、丑时(1:00-3:00)肝经当令,睡觉就是养肝

丑时是每天的凌晨1点到3点,丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降,充分休息。

这个时候肝经当令,肝经会把肝血运送给肝,对肝进行滋养,让它新陈代谢和自我修复。

要肝充分的滋养,就需要在熟睡中进行,如果这个时间还没入睡,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,人容易脸色晦暗长斑,脾气大,面色青灰,情志倦怠而躁,还易出现胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种肝病。

有些宝宝肝火旺,在这个时间容易醒,或者睡眠不安稳,出现夜惊、哭闹、烦躁等状况,平常就需要多用清肝经的方法。

很多妈妈生完孩子后容易肝郁,在这个时间点也容易从睡梦中惊醒过来,睡不着。如果出现这种状况,可以梳梳肝,敲敲肝经,多按揉太冲。

由于肝经循经面部,丑时不好好睡,脸就会越变越丑,所以想要变美,千万别熬夜哦。

3、寅时(3:00-5:00)肺经当令,需要深度睡眠

寅时是指凌晨3点到5点,这个时间肺经当令。肺主肃降,此时人的气是往下走的,所以一般熬夜,3点之前都很精神,可是一过3点就扛不住了,好想睡觉。

肺又是阳气的开端。肺经的工作非常重要。丑时肝经把血液推陈出新之后,这些新鲜的血液会输送给肺,在肺经当令期间,肺会把之前已经代谢好的肝血,像园丁洒水一样,输送到身体的每个角落。

做这件事需要在深度睡眠中完成,所以3点-5点通常是人睡得最死的时候。此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛。

很多宝宝有肺热,在寅时这个时间段他们会翻来覆去,动来动去,有的宝宝还会清醒过来,有的宝宝则会咳个不停。这样的宝宝,都有用清肺经配合清热的手法把热去掉。

患有感冒、咳嗽或其他呼吸道问题的宝宝,肺气在此时就不能很好地肃降,咳嗽、哮喘或者呼吸困难都会加重,这时需要用止咳祛痰手法进行处理,加多推拿的次数和时间就能取得明显效果。

4、卯时:5:00 — 7:00 大肠经当令,让宝宝养成排便习惯

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。因为肺经把血液输送给了大肠,大肠就满血复活了,开始吸收营养,排出渣滓。此时,天也基本上亮了,应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。所以要养成早上排便的习惯。

小的宝宝这个时间不一定会排便,妈妈不要着急,小宝宝的肠胃习惯与成人不太一样,一般要等他过了肛欲期,定时排便才会成为习惯。

如果宝宝过了3岁,还没有定时早上排便的习惯,或者宝宝有习惯性便秘,可以在5-7点大肠经当令时让他喝一杯淡盐水,盐有“软坚泻下”的作用,同时清清大肠经,配合大肠经工作的时间,有助于排便。

5、辰时:7:00-9:00,胃经当令,准时吃早餐哦!

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃的主要工作是接受和腐化胃里的食物,所以在这个时间段,要及时补充营养,吃早饭。

这个时候是天地阳气最旺的时候,又是胃经和脾经运化的时候,早饭一定要吃多、吃好,吃多了是不会发胖的,反而会为身体提供满满的能量,开始新的一天。

不吃早饭还容易得胆结石,因为为了配合胃里的食物消化,胆囊在7-9点这个时间开始向小肠输送胆汁。可如果不吃早饭,胆汁就无处释放,全部积存在胆囊里,时间一长就变成了结晶,就是所谓的胆结石。

胃经还是人体正面很长的一条经脉,如果没有及时补充营养,还容易出现胃疼、膝盖疼、脚面疼等,因为它们都是胃经循行路线。

对宝宝来说,给他们吃到营养丰盛的早餐也是非常重要的。很多妈妈早上没有时间,就让宝宝随便糊弄一下,这恰恰是错误的做法哦!

6、巳时:9:00-11:00,脾经当令,给宝宝一个强健的脾很重要

巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个忙碌的丫头。

脾就像忙忙碌碌的小丫鬟不断工作,把胃里收纳腐化的食物营养,五谷精微输送到身体的各个部位。

脾的主要工作是运化,要完成营养输送的工作,必须要胃里有充足的营养和食物,要是胃里啥也没有,脾经就成了不能做饭的巧妇,没有办法输送能量了。所以早餐一定要吃,不然容易脾虚。这种因为不吃早饭引发的脾虚通常是阳虚,是阳气不足导致的。

脾阳虚的人常常头晕、浑身乏力,不爱动,怕冷畏寒。

但我们现在很多宝宝也有脾虚,他们的脾虚恰恰相反,是阴虚。这是因为宝宝每天吃的太好,胃一直在收纳,脾在不断的运化,没有休息。时间长了,脾也没有力气再输送能量。这种脾虚是脾阴虚。

脾阴虚的反应是特别爱动,动个不停,还脾气大,爱喝凉水。

不管阴虚还是阳虚,脾一旦出了问题,身体就会状况不断。宝宝更是如此,很多脾阴虚的宝宝,要么呼吸道问题不断,要么肠胃道问题反复,或者过敏反复发作。要从根本上改善,都需要补脾,让脾恢复动力。

处理脾虚的方法我写过很多,有脾阴虚的宝宝,也可以在脾经当令时,做滋阴手法,帮助宝宝改善阴虚,更能事半功倍哦!

7、午时:11:00-13:00,心经当令,吃完午餐休息一下。

午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。心经主要负责给心脏补充血液,然后让心脏更好地推动周身的血液运行。

在心经当令时,一方面,大家要吃午餐,午饭要吃得营养,虽然心经用不上,但是小肠经能用得上。另一方面,要补给心血。补给心血的方法就是睡觉。

吃完午饭最好睡一会,让心脏可以补充血液。如果睡不着,推荐静坐,做做静心,对心脏非常有好处。

宝宝最好也能让他在这个时间睡午觉。有些宝宝睡不着,也没关系,让他静静地听听故事,看看书都可以。切记,午饭后最不能做得是运动,因为汗为心之液,此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。

8、未时:13:00-15:00,小肠经当令,帮助身体分离营养与糟粕。

未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是对营养和糟粕进行整理和分送,把好东西挑出来输送给脾,供脾运送给全身。再把脏东西分成液体和渣滓,分送到膀胱和大肠。

所以我们应该赶在下午1点前把午饭吃完,这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。午饭还要吃好,营养价值要丰富一些。这样才能给全身提供更充沛的营养。

9、申时:15:00-17:00,膀胱经当令,运动的最佳时机

申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。

因为人体在这个时间段津液最充足,因此比较适合运动。这个时候,带宝宝出去活动,让他自由地奔跑,爬上爬下,跳一跳对身体非常有好处。

还可以帮宝宝做做捏脊,做三捏一提的手法,疏通膀胱经,效果也会更好哦!

10、酉时:17:00-19:00,肾经当令,做做补肾的手法吧!

酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精?精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。这就像家里的"钱”一样,什么都可以买,什么都可以变现。

所以要保住肾精,宝宝肾常虚,这个时间可以给他们做做补肾的手法,补肾经、按揉肾顶,按揉命门、涌泉等穴位,把肾气补足。

11、戌时:19:00-21:00,心包经当令

戌时是指19点至21点,为心包经当令。心包是心的保护组织,又是气血通道。专门负责清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好状态。心包经不好,会使人感到胸和两肋闷涨支满,心烦手心热。

如果宝宝这个时候已经睡了,但睡眠不安稳,可以给他清清心经,如果宝宝没有睡觉,可以从上到下做做捏脊的手法,帮助阳气收敛。

12、亥时:21:00-23:00,三焦经当令

亥时是指21点至23点,此时为三焦经当令。三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用,如果可以,尽量让身体在这个时间入睡哦!

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者,国家级儿童心理咨询师,著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒,生长发育,学习力培养及身心成长,也关注妈妈的心灵成长,健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康,关注我都可以找到答案哦