每个父母都希望宝宝健康成长，有些家长走进误区自己都完全不知道。有些家长以为孩子吃得还不错，还能吃，还行，但是如果仔细询问、评估其喂养情况，就会发现一些端倪。很多家长或出于误解，或出于教条，或欠缺学习，在“精心”照料宝宝时，犯了很多错误。不信，看完这篇文章你就知道了……
我在营养咨询门诊经常接待困惑的家长，孩子吃喝基本正常，但总是比同龄孩子矮/瘦很多。虽然很多人也知道，宝宝发育有自己的规律，有的大一点儿，有的小一点儿，只要保持正常的生长发育速度即可，但自己的孩子明显比同龄孩子小一号，或者好几个月了体重/身长也不见长，家长未免着急。比如今天这位，42个月男孩，身长85厘米，体重13公斤（足月顺产3.3公斤，正常喂养，无其他疾病），最近5个月体重未变。这时家长着急是对的，孩子发育迟缓（指身高明显低于同龄者）和低体重（指体重明显低于同龄者），或者宝宝几个月内没长体重或身高，都应该警惕，要及时就医，找到原因，采取措施。
除个别幼儿是因为生长激素缺乏外（需要用生长激素药物治疗），大多数发育迟缓或低体重的宝宝是喂养不当造成的。虽然家长觉得孩子吃得还不错，还能吃，还行，但是如果你仔细询问、评估其喂养情况，就会发现一些端倪。很多家长或出于误解，或出于教条，或欠缺学习，在“精心”照料宝宝时，犯了很多错误，我总结归纳了以下常见的几点。
首先，奶量不足。母乳、配方奶粉、牛奶等奶类对婴幼儿生长发育十分关键。6个月之前要纯母乳或配方奶粉喂养。满6个月开始添加辅食之后，每天母乳或配方奶粉也要在800毫升左右。1周岁以后，每天奶量应保持在600毫升左右。3、4岁以后，每天也要喝500毫升奶。奶类营养丰富，容易消化吸收，对发育迟缓或低体重的宝宝尤其重要，必须保证奶量。
其次，水果吃太多。水果酸甜可口，食用方便，宝宝爱吃。很多家长觉得水果营养丰富，让宝宝随时随地吃。上面这个宝宝每天要吃3、4次水果。水果虽然好吃，营养也不错，但能量较低，严重缺少蛋白质，体积还大，很容易把宝宝小小的胃口占满，结果是影响宝宝吃其他食物，从而导致总能量摄入不足，蛋白质不足，影响生长发育。幼儿吃水果，一般每天吃一次即可（50~100克左右），除非宝宝体重增长太快，需要控制体重的才可以多吃一些水果。
再次，肉类不足。对婴幼儿营养而言，如果说奶类第一重要的话，蛋类和肉类（畜禽肉类和鱼虾）无疑是第二。很多家长重视宝宝吃鸡蛋（这是对的），但不重视给宝宝吃肉类，觉得肉吃多了不好。岂不知，肉类富含蛋白质和脂肪，可以促进宝宝身高和体重增长。给宝宝吃畜禽肉类，最好加工成肉馅（饺子、馄饨、包子或下面条）或肉丸，而不是炒肉片或很大块，不容易消化。比较而言，鱼虾更容易消化吸收，蒸煮、做馅、做鱼丸虾丸或虾泥蒸蛋羹，都很适合宝宝。
最后，是一个很难干预的因素，有的幼儿特别活跃，走来走去，爬上爬下，一时也不闲着。这些活动消耗很多能量和营养，蛋白质和能量很难在体内留存，导致体重和身高增长缓慢。这样的宝宝只能增加餐次，增加奶类、蛋类、肉类和主食的摄入，少喂水，多喂奶，同时蔬菜水果不要吃太多。
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