【节气养生】今日处暑,处暑节气养生法

作者:星猫广场app 08-23阅读:3266次

处暑☸时间

2017年8月23日 06:20:09

农历七月初二 星期三

谷到处暑黄,家家户户祛湿忙

“谷到处暑黄,家家场中打稻忙。”处暑正值秋天收获的时候。做了大半年养生功课的您,如果认真完成功课了的话,此时也该是享受“丰收”喜悦的时候了。

不过,农谚有云:“处暑下雨万人愁。”意思是说,这时农民伯伯开始收粮食了,如果赶上下雨,就会影响收成。在这雨季的第三个节气上,我们的身体同样不喜欢潮湿的气候。

这时,暑热开始减弱,但湿气还是很重。所以您养生功课还是要不断地激发膀胱经,使它抓紧排毒祛湿,赶在天凉之前,把余毒“扫地出门”。同时您还要结合“脚趾瑜伽”以通调百络,使各条经络都活跃起来。

再适时地喝点养脾健胃的“二米南瓜粥”,通过提升脾胃这个主管粮仓的“官员”运化营养的能力来犒赏“三军”,补养脏腑,实现健康大丰收。

膀胱经称得上人体内的“保洁员”。炎热的天气就像一场狂欢的盛宴,现在晚会结束了,清洁工该上场清理垃圾了。所以此时正是膀胱经最忙碌的时候,您应多慰问一下勤劳的“清洁工”,让它好好工作,把我们的身体打扫得干干净净。

处暑排毒祛湿最佳处方

1

经络方

身体虚的人不适合刮痧,应该去通三关

刮痧只是通经络的方法之一,您如果遇上明明上火却刮不出痧来,或刮完后不好受的情况,就可以换一个方法,去敲膀胱经上的三个“机关”也有异曲同工之妙。这三个“机关”联系着整条经络,经常敲打它们,一样能打通膀胱经,起到排毒的效果,而且比刮痧还省事。

双手十指交叉放在后颈部,以双手掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以清除头部和面部的毒素,治疗头痛、颈椎病、头晕眼花、视力下降等问题,还能增强记忆力,使人头脑变轻松。

然后双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。这里是八髎穴的所在,是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素,改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时,它是治疗生殖系统,尤其是妇科毛病特别有效,是妇科要穴,专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置,坚持一阵子,炎症消除了不说,人也会变得更温柔。

最后坐在椅子上,用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。膀胱经是身体的排毒管道,而委中穴是这个管道上的“排污口”,经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。

2

食疗方

“二米南瓜粥”,脾胃最需要。

养脾健胃食用“黄金粥”:“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大枣来煮粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品,可见它最补虚。玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏。这几样除了大枣,其余都是黄色,各有补益的特点,而且都针对脾胃,做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。没有一样是药,但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

3

瑜伽方

用脚模仿手做“石头”“剪子”“布”。

先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,这叫“石头”。“石头”这个动作反应的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

把大脚趾向上打开——这就是“剪子”。“剪子”反应的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作肯定做不来。

把五个脚趾全都打开,每个脚趾头都不挨着,这叫“布”。脚趾打得越开,经络就越通畅。

每天晚上泡完脚后做一做,坚持一段时间,不仅可以改善相关问题,还可以让头脑变得更加灵活。