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在秋天，有4种维生素对孩子来说很重要，但对孩子而言却很容易就缺乏，它们分别是：
维生素A
如今有很多孩子经常接触各类电子产品，如电脑、电视等等，这会让眼睛不同程度的受到伤害，眼睛常伴有干涩、疲劳的症状；有些孩子身上常常会有瘙痒、脱皮现象；有的孩子比同龄人身高发育落后太多…
以上这些症状，提示你，孩子的身体可能缺乏维生素A，维生素A是眼睛的保护神，是身体健全所必须的重要营养素，更会影响儿童骨骼的良好发育。
家长除了教会孩子合理正确的使用电子产品，为孩子定期清洁皮肤，关注孩子牙齿卫生等，还可以为孩子从食物上补充。包含着维生素A的食物有动物的肝、乳类、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，请适量食用。
维生素B2
孩子有贫血现象；孩子经常会口腔溃疡，口角炎；孩子常常挑食，这个不吃那个也不吃，并且消化不良……
以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素B2，维生素B2是促进身体代谢与修复的重要元素，其与维生素A一起作用，使身体机能得以更进一步的改善。
维生素B2含量丰富的食物主要有鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。
维生素C
孩子面色不红润，看起来总是面带苍白；孩子胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”，且孩子体重身高等增长过于缓慢；特别是换季时节，孩子很容易就会生病，抵抗力低，并且不容易康复，时有反复……
以上这些症状，说明孩子的身体可能缺乏维生素C，相较于其他营养素，相信大多人对维C的认识还是颇多，维C的重要功效是能促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。
人们常说母乳喂养的孩子抵抗力强，因母乳富含维生素C含量高，并与孩子身体所需的营养契合度高，另外，多补充新鲜蔬果，如橙、柚子、猕猴桃、西红柿等。注意直接让宝宝吃水果比喝果汁好，因果汁与水果营养元素不同，极容易被氧化。
维生素D
孩子睡眠质量差，难以入睡；孩子非常容易就烦躁；孩子不长个，出牙较晚……
以上这些症状，说明孩子可能缺乏维生素D。维生素D是什么？只有维生素D足够了，补钙才会有最好的见效，也就是说，维生素D能促进与保证钙的良好吸收，才能使宝宝的骨骼发育正常。
维生素D含量高的有金枪鱼，还有牛奶、鸡蛋、香菇等。而对于同时缺乏维生素A和维生素D的孩子来说，家长可以为其选择鳕鱼肝油进行补充，该鱼肝油源自冰岛纯净的鳕鱼，富含丰富的烷氧基肝油、DHA、维生素A、D等，天然纯正，营养均衡。即可补充维生素AD、又可增强体质、促进大脑和视力发育，特别适合生长发育中儿童的营养补充。
