真心的太累！我们吃货也是要“天时地利人和”的战略理念的好不好？
丹麦的生蚝还没有吃到，古巴的螃蟹还没有惦记够，澳洲的三文鱼又泛滥了！机票改签还是三个地方都去呢？这让选择恐惧症的我真心的纠结!
算了！宝宝哪里都不去了!在家里自己做来吃才是最方便的选择。做一个风尘仆仆的旅途吃货，不如把自己塑造成慢条斯理的优雅厨娘。
在自家的厨房将原料一步步地变形、加工，让其味道、质感达到预期，不仅可以获得味蕾的满足，而且当你的菜品可以自成一派，那是多么的令人羡慕！想想都觉得自己都要膨胀了！哈哈！
废话少说！我们今天来说说三文鱼的一种做法，简单营养，大家可以自己在家试一试！
我们需要的原料有三文鱼300克，生姜、蒜、柠檬皮、鲜贝露、蜂蜜各10克，黑胡椒3克，油、盐适量。
下面我们来粗加工食材。将三文鱼洗净擦干水分备用，姜、蒜切细末、柠檬皮切细末，在碗中倒入少许鲜贝露，加多一些的黑胡椒粉，放入切好的姜蒜末，再调一点点盐，少许蜂蜜，进行搅拌。
之后进行入味。将三文鱼肉均匀地划几道，方便入味。调好的味汁用手涂抹在三文鱼肉上。然后把剩下的味汁全部倒在上面，腌制10分钟以上。
最后进行煎制。加热平底锅，倒入少许橄榄油，没有橄榄油，普通油也可以代替。将腌制好的三文鱼肉去掉多余水分放入锅中，小火煎至七八分熟即可。装盘，倒入腌制时剩下的味汁，撒上柠檬皮末就可以了！是不是非常容易烹饪呢？
三文鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，每周两餐，就可以将患心脏病的概率降低三分之一，而且它还含有一种神奇的物质——虾青素，女性吃可以延缓衰老，永葆年轻呦！它Q弹的口感也是很多人喜欢的理由！是不是动心了呢？是不是流口水了呢？快从超市买来新鲜食材，自己做来试试吧！我相信，你会爱上三文鱼的！
