几款飘香的早餐粥, 好吃有营养

作者:拿手的好菜 05-31阅读:793次

香菇鸡肉粥

材料

大米,鸡胸肉,鲜香菇,生菜叶,姜,食用油,盐

做法

大米淘洗干净后清水浸泡30分钟,鲜香菇洗净切薄片,生菜洗净后用手撕成小片,姜切片。

鸡脯肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下。

锅中放入足量清水烧开,放入浸泡后的大米,再加入1小勺油,大火煮开后转小火继续煮30分钟,至米粥软烂。

加入鸡肉迅速搅散,加入香菇片煮2分钟后关火,最后放入生菜,加盐调味即可开吃。

火腿咸蛋粥

材料

熟咸蛋黄,瘦火腿肉,大米,高汤(如果没有高汤,用清水也可以),盐、鸡精、白胡椒粉

做法

熟咸蛋黄四个用汤勺背碾碎,瘦火腿肉切成细丝,大米一碗,高汤一碗(骨汤或者鸡汤都可以)。

将米淘洗干净,倒入砂锅中,加入高汤,半锅水,下入火腿丝,搅匀。

大火烧开后,下入咸蛋黄搅散,然后改小火,用两根筷子架住锅盖,熬煮15-20分钟,每间隔5分钟开一次盖,用勺子铲动一下,避免糊底。

煮至粥变得均匀浓稠,加入适量盐、鸡精、白胡椒粉调味,即可关火,最后撒上葱花即可开吃。

山药排骨粥

材料

山药,排骨,大米,盐,葱花,姜片,陈皮,盐

做法

排骨事先用盐腌一晚上,第二天用时和姜片一起冷水下锅焯血水,再过清水洗净备用。山药去皮切适量大小。

先将大米淘洗一下倒入高压锅内,然后加入适量清水和一小块陈皮,加入焯好的排骨,加入山药块,用压力锅压约20分钟左右。

自然解压后加少许盐调味,最后下葱花即可盛出开吃了。

黑米杂粮粥

材料

黑米,糯米,花生,红枣,红豆,黑豆,红糖

把所有材料放在容器里淘洗干净浸泡一晚。

隔天早晨用倒进电饭锅加入三倍水熬煮两个钟。

待粥变粘稠,倒入红糖搅拌均匀即可。(做法相当的简单)

蔬菜虾仁粥

材料

虾仁,芹菜,新鲜香菇,西兰花,姜,胡萝卜,大米,小米,盐,料酒,鸡精

做法

将香菇切片,姜和胡萝卜切细丝,这样不爱吃这两样的也会感觉不出来,芹菜切丁,西兰花用手掰成小瓣。

先在砂锅里加水至一半,将水煮开,放入小米和大米,过程中要不时地搅拌,以免沾锅。

十几分钟后,加入蔬菜和虾仁,一样要不时地搅拌。等到水粘稠后,依照个人口味加入适量的盐,再加入一勺料酒去腥,再搅拌,直至粥已成粘稠状,加入少量鸡精提味,也可不加。搅拌均匀就可以盛出来开吃了。

排骨粥

材料

猪排骨,大米,蚝油,葱,生姜,料酒,盐

做法

排骨洗净斩成块,放入适量的盐、料酒、蚝油,拌匀均匀,腌制一小会。

大米淘洗干净后浸泡半小时,生姜切末,葱切花备用

将姜末、大米与腌制好的排骨一起放入电饭锅中,加入适量的开水,盖上锅盖,选择煮粥档,煮至浓稠的状态。

加入适量的盐、葱花,拌匀即可盛出开吃。