15道素菜肴食谱, 简单易做! 别错过啦~

作者:我是吃货姐 06-09阅读:1569次

1)素炸鸡

材料:杏鲍菇-三只(选稍微大只的,做起来才有鸡腿的视觉)

腌料: 生抽5汤匙,麻油1汤匙,盐,胡椒粉适量。

脆炸粉: 玉米粉4~5汤匙,面粉2汤匙,粘米粉1汤匙,胡椒粉,五香粉,孜然粉(cumin powder ),盐,素G粉各适量。混合备用。(咖喱粉,辣椒粉适量)*香辣味。蛋2颗(打散),油适量。

做法:

1.杏鲍菇洗净,头部切开,腌一会,久了可能太咸。

2.杏鲍菇完整粘粉包括切开的头部内部,粘蛋液,再粘粉,整形,放入热油,以中火炸至金黄色既成。

温馨小贴士:

不吃蛋的,可以调薄面粉浆代替蛋的黏性。

2)素斋鹅

材料A:腐皮~ 2大张(剪成20cm X10cm)

材料B:南乳2块,幼糖1.5汤匙,酱油1茶匙,油1汤匙,蚝油1汤匙,五香粉1/4茶匙

做法:

1.全部材料B搅拌均匀。

2.拿一张腐皮摆在盘上,把1汤匙半的(1)淋在腐皮的表面上,扫均匀每个角落。

3.铺上第二张腐皮,再重复步骤(2),直到铺完第6张。

4.然后把腐皮对折(大约10cm X10cm),再用2支牙签穿插在腐皮上。

5.把做好的湿腐皮摆放在烤盘上,放入烤箱用上下火100度(开风扇)烤5分钟,再翻面烤多5分钟,备用。

6.热油,用小火把烤干的腐皮煎成金黄色即可。

3)素叉烧

材料:面筋粉2杯,澄面粉1杯,营养酵母片5汤匙,盐1/2汤匙,水1 3/4杯,纯素叉烧酱1杯

做法:

1.将面筋粉、澄面粉、营养酵母片和盐混合均匀,加入水(1 1/4杯),揉成面团,待10分钟后再揉一次。

2.把面团压平成1.5公分厚片,然后,切成约5公分宽、15公分长的长条。

3.锅里入油烧热,用大火将面筋条炸至金黄色,捞起沥油,待用。

4.将纯素叉烧酱和水(1/2杯)置入净锅里,用中火煮沸。

5.倒入炸面筋条,拌匀,盖锅焖至浆汁变浓稠。

6.翻动炸面筋条以沾匀酱汁,取出切片,即可上桌。

4)素水饺

材料:水饺皮300 、小青菜200g 、胡萝卜30g 、香菇30g 、芹菜20g 、五香豆干150g 、姜3片

调味料:盐2小匙、香菇精1小匙、糖1小匙、米酒1大匙、胡椒粉少许、太白粉少许、香油少许

做法:

1.青菜洗净后汆烫约1分钟,捞起泡入冷水冰镇后切末备用。

2.香菇泡软切末;五香豆干切细丁;胡萝卜、 芹菜、姜均切末备用。

3.取一大容器,放入作法1 、 2准备好的材料、调味料一起搅拌均匀成素菜内馅备用。

4.取一片水饺皮,于中间部分放上适量作法3的素菜内馅内馅,将上下两边皮对折粘起,再于介面处依序折上花纹让其更加粘紧,重复此动至材料用毕。

5.热一锅水煮至滚沸后先滴入少许份量外的香油,再放入作法4包好的素菜水饺,煮约5 - 6分钟至水重新滚沸。

6.于作法5锅内加入一量杯水,待水滚沸后将水饺捞出即可。

5)素肉骨茶

材料:肉骨茶药材与香料1袋,豆腐泡(切半)8粒,百合1/2杯,素食香酥鸡10粒,素食黄金鸭10片,水9杯

调味料:盐1/2茶匙,酱油1汤匙,素蚝油2汤匙,糖1/4茶匙

做法:

1.将水置入煲里,煮沸。

2.加入肉骨茶药材与香料、百合、豆腐泡、素食香酥鸡和素食黄金鸭。

3.用中火煮约三十分钟。

4.加入调味料盐、酱油、素蚝油和糖,调匀即可。

5.可配上面或饭。

6)素酸辣鱼

材料:素鱼/素食快乐鱼(六片),羊角豆(六条)切成中长段,番茄(两粒)各一切成四半,茄子(两条)切成两寸长,椰浆(半杯)

调味料:咖喱粉(一汤匙),黄姜粉(一汤匙),辣椒粉(半汤匙),素食东炎酱(一汤匙),盐(半茶匙),糖(一汤匙),酱油(一汤匙)

做法:

1.烧热一杯油,油煎素鱼片,取出待用。

2.其后,煎茄子+羊角豆,取出待用。

3.用一些余剩的油煎香辣椒粉+咖喱粉+黄姜粉+素食东炎酱。

4.加入一大碗水+盐+糖+酱油,焖煮。

5.加入已煎素鱼片+已煎茄子+已煎羊角豆+ 番茄瓣,煮一会。

6.最后,淋上椰浆,再煮一会即可。

7)斑斓素鸡饭

材料:白米(一杯),斑兰叶/香兰叶(数片),姜(一块)压扁,素腌鸡(一片)解冻、油炸至金黄色、待凉、切成长块,黄瓜(半条)切片、待用,鲜辣椒(十条)放入搅拌机里、加半杯水、搅碎、待用,酸橙(五粒)切半、榨汁,木薯粉(1/4茶匙)加些水、调匀成勾芡糊

调味料:盐少许,糖如以下的做法,素味精1/8茶匙,素蚝油两汤匙,米醋半茶匙

做法:

1.将四汤匙的油倒入锅中烧热,爆香一大份已压扁的姜+香兰叶。

2.之后,与白米+一杯水+素味精一同放入电饭煲里煲煮。

豆香酱:将其余已压扁的姜放入热油锅里爆香,加入一杯水+糖(半茶匙)+素蚝油+盐,一起焖煮。然后,以木薯糊勾芡。

酸辣酱:将已搅碎的鲜辣椒+糖(一汤匙)+盐+米醋+酸橙汁一同放入锅中煮匀即可。

8)富贵香菇

材料:冬菇(十二朵)浸水至软、去蒂、待用,豆干(五小块)切粒,胡萝卜(五片)切粒,沙葛(两片)切粒,木薯粉(两汤匙)

调味料:胡椒粉(1/4茶匙),酱油(1/2茶匙),素味精(1/8茶匙),麻油(1/2茶匙)

做法:

1.馅料=将油下锅烧热后,用中火炒香豆干粒+胡萝卜粒+沙葛粒。

2.加入胡椒粉+酱油+素味精,炒匀。

3.取出,置入大腕,加上木薯粉+麻油,拌匀待用。

4.将此馅料添在冬菇的内侧。

5.然后,将已酿好的冬菇排在蒸盘中。

6.蒸约十分钟即可。

9)姜片香菇焖腐竹

材料:香菇(浸水至软、去蒂、切半)5朵,腐竹(油炸至香、浸水一会、捞起、切一寸长段)3条,素腌鸡(切小块)1 /2份,姜(切片)1大块,水3杯

调味料:素蚝油1汤匙,盐1/2茶匙

做法:

1.将油入锅烧热,下姜片,煎香。

2.加入香菇和素腌鸡,炒香。

3.加入腐竹、水、盐和素蚝油,用小火焖约10分钟即可。

10)香辣菇丝

材料:冬菇蒂(两杯)浸水隔夜、除去末端、捣碎、待用

调味料:辣椒粉一汤匙,淡炼奶一汤匙,酱油三汤匙,糖半茶匙,胡椒粉少许

做法:

1.下半杯油烧热,用小火炒香辣椒粉。

2.加入菇丝,用中火炒约两分钟。

3.加入酱油,炒约一分钟。

4.加入糖+淡炼奶+两杯水,略炒。

5.盖锅,用小火焖煮约二十分钟(至水份完全收干)。

6.转至大火,快速翻炒至香味溢出。

7.撒上胡椒粉,炒匀即可上碟。

11)平菇紫菜脆香片

材料:平菇/蚝菇(两小包)洗净、撕成细丝,紫菜(两片)剪成十八小方片,白芝麻(一汤匙),自发面粉(半杯)

调味料:盐(半茶匙),糖(半茶匙),胡椒粉(半茶匙)

做法:

1.将平菇+白芝麻+盐+糖+胡椒粉+自发面粉掺在一起,拌匀。

2.用汤匙掏出一汤匙的平菇面糊,铺在各一小紫菜片上。

3.炸至金黄即可。

12)香炸紫菜卷

材料:生紫菜(两片),素鱼(半份)解冻、切细,木薯粉(一茶匙)

调味料:咖喱粉(1/2茶匙),黄姜粉(1/4茶匙),盐(1/4茶匙),糖(1/2茶匙)

做法:

1.将油入锅烧热,炒香素鱼碎+所有调味料。加些水,焖一会。

2.取出,加入木薯粉,拌匀。

3.把半份的馅料铺在各一紫菜片上。卷起,于紫菜的边缘抹上些水,粘合。

4.油炸至金黄、取出、沥干油份、切成小份即可。

13)炸芝麻雪耳

材料:雪耳(浸水至软、切小块)2朵,自发面粉1杯,白芝麻1/2茶匙,

调味料:盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,白胡椒粉1/2茶匙

做法:

1.将自发面粉、白芝麻、盐、糖、白胡椒粉和适量水拌匀成炸浆。

2.然后,把雪耳沾上炸浆,油炸至金黄即可。

14)香脆金针菜

材料:干金针菜(浸水至软、沥水、除硬端)30条,粘米粉3汤匙,盐1/4茶匙

做法:

1.将所有的材料混合均匀。

2.入热油锅里炸至金黄。

3.取出,沥干油份即可。

15)姜丝素鱼

材料:素麦鳕鱼/素鱼(两片),木薯粉(少许),姜(一小块)切丝、煎香,待用

调味料:糖(一汤匙),酱油(一汤匙)

做法:

1.将素鱼的两面沾上木薯粉,放入热油锅中炸至金黄。取出、沥干油份、置入盘中。

2.以剩余的油(一汤匙)爆香酱油+糖。加半杯水焖煮。

3.把此酱徐徐淋在素鱼上。

4.最后,添上已煎姜丝即可。