用土豆给孩子做早餐, 孩子吃的香, 营养跟得上, 快快学习

作者:美食美克 06-13阅读:707次

土豆也是主食之一,土豆含有多量的淀粉与伙食纤维,并含有雄厚的钾盐,属于碱性食物。洋芋含淀粉与膳食纤维丰富的特点,使得胃肠对马铃薯的吸收较慢,食用洋芋后会更存在饱腹感,同时还能捐赠带走一些油脂与渣滓,具备未必的通便排毒感化。除此以外,洋芋的块茎还含有禾谷类粮食中所不有的胡萝卜素与抗欠好血酸,从营养角度,土豆比米和面都更有养分。

土豆的各方面营养都比较周全,惟独卵白质和维生素、钙质含量低,以是若是能把土豆和牛奶联结起来,那即是一道相等完善的食物。

资料:马铃薯 牛奶 鸡蛋 糖(盐)

1、讲洋芋洗腌臜,直接蒸熟,蒸熟后剥皮放到保鲜袋中。

2、用啤酒瓶将土豆碾压,做成马铃薯泥。

3、将洋芋泥放到大碗中,插手牛奶与鸡蛋、糖一同搅拌,不爱情牛奶的能够放点温水,不爱情甜的或许不放糖,煎的时候撒点盐也得。

4、将加工过的马铃薯泥捏成小面饼,放到平底锅小火两面煎熟。

5、煎到两面金黄就好,煎的时刻要 有扎实。

香香脆脆的,养分片面,横竖我宝宝是超级爱吃的,一般最多一周做一次。哄骗容易,口感好,滋味佳,真实不光小宝宝恋情,小孩儿也是超爱的。