教你自制健康美味的西餐

作者:雷大厨 05-02阅读:2942次

蒜蓉乳酪焗大虾

食材:大虾6只、小型土豆1个(大土豆半个)、蒜蓉30克、马苏里拉奶酪60克、牛奶30ml、黄油15克、盐3克、曲酒15ml(家里没有,用郎姆酒)、黑胡椒少许 百里香少许(没有可不放)

做法:

1、土豆洗净后,在正反面的表皮划上十字形的两刀,将土豆放入水中煮熟

2、待土豆稍冷却后,将土豆去皮,放在碗中碾碎

3、大蒜压成蒜蓉

4、在土豆泥中加入黄油,牛奶和蒜蓉搅拌均匀待用

5、用剪刀将大虾的虾枪剪去

6、剪去头

7、剪去脚

8、从虾的尾部沿脊背向头部剪开

9、用牙签挑出背部砂线

10、挑去头部中的砂包

11、用刀从虾的背部将虾肉切开2/3后,保持1/3虾肉不要切断

12、将虾背打开,用刀刃逆着虾肉的纹理剁几下。

13、烤盘铺好锡纸

14、将虾放在烤盘上,淋上酒,撒上盐,用手涂抹均匀。然后撒上少许百里香和黑胡椒,腌制10分钟

15、将土豆泥填在虾背上。随后撒上马苏里拉奶酪

16、将烤箱预热,设定为180摄氏度,将烤盘放在烤箱中层,烘烤10分钟即可。

小贴士

虾里面的肠子一定要处理干净,把它弄掉。

黑松露鲜虾沙拉

食材:粉丝一小把,虾仁8颗,水蜜桃一颗,芒果适量,海盐适量,黑胡椒粉适量,香菜2根,松露调味料半包,松露油20m

做法:

1、准备所需要的食材

2、虾仁开背去虾腺焯水备用、水蜜桃切块、粉丝泡软后沥干水备用

3、将所有原料放入沙拉盘中,倒入松露油、松露调味料、盐、黑胡椒粉调味,拌匀后即可食用

4、完成

小贴士

虾肉一定要处理干净,过水焯熟。

培根吐司卷

食材:培根200克,吐司片两片,鸡蛋一个,生菜叶三片,油适量,盐适量,沙拉酱适量

做法:

1、备好原材料

2、将吐司片切成长条

3、鸡蛋液里加入适量盐搅拌均匀,放入吐司条沾上一层蛋液

4、锅里放入适量油烧到5成热,下入吐司条,将每一面都煎黄

5、用锅里剩下的底油将培根煎熟

6、没用完的蛋液煎熟

7、煎好的蛋饼切成丝,生菜里挤上适量沙拉酱

8、吐司条加上煎蛋丝、生菜,用培根裹好,用牙签固定

9、非常好吃的培根吐司卷做好了

小贴士

1、吐司条用中火煎,油不要多了,勤翻动

2、清洗生菜叶后再用凉白开透一下,去掉生水,这样更健康

3、还可以加点芝士裹在里面也是非常不错的

黑椒牛排

食材:牛排260克,芦笋3根,小胡萝卜3根,洋葱半个,口蘑2个,植物油10毫升,黄油5克,大蒜1头,生抽半勺、蚝油3克、盐2克、糖2克、黑胡椒粉少许

做法:

1、牛排两面分别都上撒黑椒粉和盐蒜泥,按摩片刻

2、然后把牛排放碗里腌制(大概10分钟左右即可)

3、芦笋,小胡萝卜,洋葱,口蘑分别清洗干净处理好备用

4、生抽、蚝油、盐、糖、黑胡椒粉倒一个碗里兑成黑椒汁

5、平底锅倒入植物油,烧热后,下入蒜片和洋葱煸香

6、然后放入其他的蔬菜

7、蔬菜煎制成熟后浇一勺黑椒汁撒少许盐即可

8、另起锅融化黄油,放入牛排大火煎制

9、第二次翻面(此时还能隐隐的看到肉表面的血水)后把兑好的黑椒汁倒进去,开大火收汁

10、汤汁变浓稠立即关火,然后取出摆盘食用

小贴士

我们一般常见的牛排都是冷冻的,需要将冻牛肉取出进行熟成保存,就是放冷藏室先解冻,再室温。可以使肌肉放松、汁液封存、口感醇香。刚从冰箱里拿出来的牛排温度较低,一定先让肉里外都回至室温,这样牛排很快就能煎熟,不会流失太多汁水,肉也不会外熟内生。

我做牛排一般不会去用水冲洗,避免淡了味道。一般家里煎牛排的话就1.5-2厘米的厚度最合适了,如果是厚牛排还是需要有一个烤箱另外烤制的过程。煎牛排的时候不必翻面太勤,大约20秒翻面一次,(一般翻两次就可以关火了)能使表面持续高温,同时内部温度也不会过高,完美保存肉汁,这样煎制的牛排皮脆肉嫩!

煎制牛排的火候也是至关重要的,油使用平时炒菜的植物油就可以,优先选择葵花籽油和玉米油,花生油的味道太重了些。其次就是少量的黄油,作用是增香而不能改过牛排的味道,所以量一定要小,没有的话直接植物油代替,完全没有问题。煎牛排的火一定要开得够大,青烟腾起,鲜香味四溢,这个就是著名的美拉德反应,高温让肉中的蛋白质和糖分反应,可产生100多种类型的肉香,肆意的诱惑着人的食欲。肉千万不要煎至十成熟,那样的话很费腮帮子!我大概煎制到5、6成的时候就关火了,表面还能隐隐的看到血丝,别怕,关火后可以稍等2、3分钟再取出食用,这样余温可以使得肉足够成熟,最主要的是能保存更多的鲜嫩肉汁。

最棒的牛排肉是不需要多余的调味或者料汁的,只要黑椒粉和盐,尤其是海盐,原汁原味的鲜美。但是孩子还是喜欢更丰富一些的味道,所以我给熬了黑椒汁浇进去。如果你想吃原味可以省略这一步。