孩子的身高，一直是父母比较关心的问题。从平时见面打招呼就能看出来：“你家孩子都长这么高了啊？将来肯定跟你们两口子似的，大高个儿一个！”从现实来看，高个子在找工作、找对象时确实更吃香一些。很多父母以为，孩子的身高就是遗传的，再怎么努力也不会有大效果，大有一种“认命”的感觉。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下仍有10厘米的偏差。
所以，即便父母都不高，如果后天能合理开发的话，潜力也会被充分激发而出现突破；如果后天运动习惯、生活习惯极差，再优秀的基因都会被荒废。每年的5月份，是孩子长高的黄金季节，因为春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
因此，掌握孩子身高的这5个真相，帮助孩子最大限度的长高，您一定得知道。
早睡的孩子有个子，
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
营养
二营养想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
3.蛋白质：生命的基础，长高的要素
人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
4.维生素：维持生命，促进钙质吸收
维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
5.春天长高黄金点三：运动
让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
总之一句话，要想孩子长高个儿，营养、运动、睡眠少不了！春天来了，千万不要错过这个长个儿的黄金时机哦~
