我家宝宝是不是可以吃辅食了呢？
宝宝究竟是4个月还是6个月开始吃辅食？
宝宝的辅食要怎么做才更健康？
别人家宝宝吃鸡蛋了，我娃现在吃太迟了吗？
......
当宝宝成长到一个新的阶段，开始长牙，
开始吃辅食时，妈妈们又变得迷茫了。
对于妈妈的这些困扰，
整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，
都来了解一下吧！
辅食添加的时间
宝宝出生4-6个月开始，
母乳／婴儿配方奶粉中所含的营养成分和能量，
已跟不上宝宝生长发育的全方位要求，
此时要及时添加辅食，补充营养素。
具体是4个月还是6个月，
需要个性化看待，根据你家宝宝的情况而定！
宝宝对辅食感兴趣的反应：
1
美国儿科学会指出，等孩子的挺舌反射结束，就可以开始喂辅食了。挺舌反应，指的是当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后，挺舌反应就不再有了。
2
对大人吃饭很感兴趣。
3
喂奶的时间比较规律，时间间隔为4小时/次，每天5-6次。
4
频繁咬奶头、含住勺子等。
需要注意的是
添加辅食一定不能早于满 4月龄前！
过早添加辅食，不仅可能会影响母乳喂养，
还容易因孩子消化系统不成熟而引发胃肠不适，
进而导致喂养困难或增加感染等风险。
辅食添加的基本原则
妈妈们最喜欢问，宝宝吃什么，不能吃什么？
其实，比起了解这些，添加辅食前，
妈妈应先搞清楚辅食添加基本原则！
1
从泥糊状食物开始，一般从单一谷类开始。
2
由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。
3
每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。
宝宝辅食计划一览表
具体的添加顺序，
可以参考以下4-12个月宝宝辅食添加一览表。
月龄
4-6月龄
7-9月龄
10-12月龄
食物形状
泥状食物
末状食物
碎状、丁块状、指状食物
餐次
尝试逐渐增加至1餐
4-5次奶，1-2餐其它食物
2-3次奶，2-3餐其它食物
谷类
择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加至每天1餐
强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30-50克
软饭或面食，每日约50-75克
蔬菜水果类
开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1-2勺，每日两次
每日碎菜25-50克，水果20-30克
每日碎菜50-100克，水果50克
肉类
尝试添加
开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品
添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25-50克
蛋类
暂不添加
开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个
一个鸡蛋
喂养技巧
用勺喂养
可以坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习自我喂食，可让婴儿手拿条状或指状食物，学习咀嚼
学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1-2次
宝宝第一口辅食吃什么？
宝宝的第一口辅食，蛋黄真不是好选择！
宝宝出生6个月后，从母体内带来的铁已用完，
所以，第一口辅食首推含铁的单一成分的米粉！
谷类最不易引起宝宝的肠胃过敏，
而且营养丰富满足宝宝的需求。
清知源多维强化铁
严格遵守国家婴幼儿食品标准，
不添加防腐剂、人工色素和合成香精香料。
富含宝宝6个月后最需要的铁！
宝宝吃起来好消化好吸收，
精选台湾优质果粉
台湾直供，安全靠得住。
除了第一口辅食外，
宝宝的整个辅食喂养阶段
都要注意添加富含铁的食物，
铁元素能帮孩子开发智力，提高活力，让孩子健康成长，
宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战，
这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，
更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。
妈妈们千万别大意，每分执着和认真都会有收获！
完
清知源健康
坚持品质 为爱而生
