孩子夜晚睡觉时感觉到腿痛难忍?可能是“生长痛”

作者:育儿亲子园 05-25阅读:3095次

儿童生长发育时期会有一种特殊的生理现象、常常是在夜晚睡觉时,孩子感到腿痛,手痛,身体不适而啼哭,这种现象多被称为“生长痛”,生长痛多见于3-12岁正处于生长发育阶段的儿童,其中3-6岁儿童尤其多。

生长痛的定义:

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。临床表现多为下肢肌肉疼痛,且多发生于夜间。

生长痛属于肌肉性疼痛,出现后是一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为儿童进行局部按摩、热敷,帮助减轻疼痛程度,使其心理得到关怀和安全感。

生长痛的原因:

1、骨骼生长迅速。

尤其是3~6岁的儿童,骨骼生长迅速,而四肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些,因而产生牵拉痛。

2、代谢产物堆积。

小儿过度活动,或发育过程中组织代谢产物过多,不能迅速地排泄清除,会引起酸性代谢产物的堆积,从而造成肌肉的酸痛。

3、胫骨内弯。

幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲,为了适应这种现象,人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着身体的生长,大部分幼儿依靠腿部肌肉力量,会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正,而少数幼儿没有及时矫正,为了保持关节的稳定,腿部肌肉必须经常保持紧张状态,故出现疼痛。

生长痛的特点:

1:多为下肢疼痛

生长痛常见的发生部位在膝、小腿和大腿前,偶尔会在腹股沟区。

2:多为肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛,而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

3:疼痛多发于夜间

夜间是生长痛发生的时间,因为白天孩子的活动量较大,即使身体疼痛,孩子的注意力也会被其他事物所吸引,很难察觉到。而夜晚孩子的身心都已经放松下来,这种不适的感觉就会越发强烈。

如何缓解生长痛:

1.补充营养

要保证孩子每天摄入均衡的营养,牛奶的钙含量最高,而且人体吸收率高,早晚各一杯热牛奶,能够促进孩子的骨骼发育。

2.局部热敷

有些孩子痛感明显,疼痛持续时间长,为了不影响孩子睡眠。家长可以拿热毛巾敷在孩子疼痛的部位,这样能促进局部的血液循环,改善肌肉痉挛,松弛神经,减轻孩子的痛感。

3.膝盖处穿盖好

受凉会加重肢体的疼痛,不论秋冬,还是春夏季节,睡觉时孩子的膝盖处都要穿盖好,避免风邪入侵。夏天空调的温度最好保持在27度,不可贪凉。为了避免孩子蹬被子,晚上睡觉时最好让孩子穿上纯棉材质的睡裤。

4、减少剧烈运动

生长痛不是病,不需要限制宝宝的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让宝宝多多休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。

我是赵辉(beg0531),在青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家,有关孩子长高方面问题,问我吧!