如何缓解漏奶涨奶,拒绝尴尬

作者:柯儿宝宝说育儿 06-27阅读:2957次

哺乳期如果还没有实现和宝宝之间的“供需平衡”,出现涨奶可以试试这些好方法!

(1)把奶挤出来。

如果乳房已经充盈,宝宝此时又不想吃,可以稍微挤出来一些乳汁存起来,缓解乳房的压力,避免时间过长出现涨奶。但要注意缓解乳房压力不要一次把乳房挤空,只要排出乳晕底下的乳汁就可以了,过度排空只会让乳汁越来越多,奶水多了也是一种困扰!

(2)按需哺乳。

有些妈妈会定时定量给宝宝喂奶,如果喂奶间隔的时间过长,就会导致乳汁淤积,出现涨奶。而自然的按需哺乳,只要宝宝和妈妈需要就可以喂奶。乳房和宝宝会进行不断的磨合达成默契,乳房内乳汁充盈时,宝宝也到了该喂奶的时间。这样的状态最佳,乳房不容易出现问题。

(3)吸奶器是好帮手。

如果不会手挤的方法,可以让吸奶器来帮你,在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。

(4)按摩疗法。

洗净自己的双手后,握住整个乳房,轻柔有力地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。

(5)选择合适舒适的哺乳内衣,有助于减轻涨奶,并有效避免漏奶的尴尬。

6)卷心菜叶疗法。

取一片卷心菜叶,去掉中间的茎,用手柔软后把卷心菜叶敷在乳房上,不要盖住乳头,宝宝不喜欢气味。然后穿上哺乳文胸固定好菜叶,这样敷可以减少肿胀。

(7)冷敷对发炎很有用。

把冷冻的胡萝卜用小毛巾包起来,当做冷敷包使用,敷20分钟休息20分钟,交替进行,在需要时可以重新冷冻再次使用。

(8)饮食疗法。

饮食应该清淡,忌油腻,不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。