番茄龙利鱼汤
夏季天气炎热，宝宝们都很爱动易出汗，所以新陈代谢特别的旺盛。如果不能及时补充充足的水分，很容易脱水，影响食欲。所以我们可以每天给宝宝做一些清淡的汤粥，这样不但能补充水分，也可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。
今天介绍的这款汤，食材用到了番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。
❖本周辅食适合11个月以上的宝宝
配料表
番茄 1个
龙利鱼 70g
丝瓜 20g
详细步骤
1 丝瓜放入开水中焯水1分钟，捞出去囊后切成小块。
2 龙利鱼切成小块后，滴入少许柠檬汁，加入适量淀粉，搅拌均匀，腌制一会。PS：加入淀粉是为了使鱼肉口感更好，也可以不加。
3 番茄画十字，用开水浸泡10分钟。PS:水要尽量没过十字划痕的哦。
4 番茄去皮去蒂后切成小块。
5 起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。
6 倒入番茄丁，翻炒软烂出汁。
7 炒好的番茄倒入奶锅中。
8 加入适量的水，水开后加入丝瓜，大火煮3分钟。
9 倒入龙利鱼后，再煮5分钟。
10 色香味俱全的番茄龙利鱼汤就做好啦~(*^__^*) ……
完成图
龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。
❖tips
1.龙利鱼虽然没有鱼刺，但是筋膜比较多，对宝宝来说不太容易消化。所以我们在使用的时候一定要把筋膜剔除干净。
2.汤里的丝瓜也可以替换成黄瓜，冬瓜等当季的时令蔬菜。
merus bene说
随着夏日的气温越来越高，宝宝的排汗量也越来越多，除了日常的喝水以外，妈妈们还要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。
希望宝宝们吃的开心
