父母个子矮,怎么培养出高个子宝宝?教你这5个窍门!

作者:小豆苗 05-03阅读:1676次

最近,豆苗妈一个好友来诉苦:

“我比较矮,孩子他爸高,但是宝宝好像长得很慢,婆婆有点不高兴,总明里暗里说孩子随我,是不是我长得矮,宝宝就会长不高啊?”

豆苗妈跟她聊了一下,发现还挺多宝妈都有这个困惑,更有些是父母双方都不高的,对孩子身高很忧虑。那么,是不是父母个子矮,宝宝就长不高呢?今天,豆苗妈(ID:yimiaobaoapp)就来和大家聊聊这个问题~

影响孩子身高的内外因素很多,除了遗传之外,还有营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌因素以及骨、软骨发育是否异常等等。根据最新研究,在这些因素里,遗传的影响是最大的,大约占75%,而其他因素包括遗传基因的变异大约占25%。

也就是说:遗传是影响孩子身高的主要潜在因素。但是!其他各种因素也会影响这个潜在因素的发挥。

一般来说,父母个子高,孩子一般也会高;父母个子矮,孩子一般也会矮;如果父母当中一个人高、一个人矮,那么孩子可能高也可能矮,主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

看到这里,可能有些父母双方都矮的家长觉得心慌慌了:天呐,我俩都这么矮,宝宝的身高是没救了么……

镇定!别慌!先看看豆苗妈这儿的两个公式:

男孩遗传身高=(爸爸身高+妈妈身高)÷2+6.5厘米

女孩成年身高=(爸爸身高+妈妈身高)÷2-6.5厘米

从这两个公式,我们可以看出,虽然遗传因素确定了身高的可能性,但是如果后天因素把握好了,身高还可能有±6厘米-7.5厘米的变化。

来来来,敲黑板,讲重点了!到底怎么把握后天因素,让宝宝长高,多出这6-7.5厘米呢,豆苗妈来支招~

首先,把握好两个重点时期。

人的一生中,身高有两个快速发展的阶段:一个婴幼儿时期,主要是在6个月之前,1-3个月平均长3.5厘米、4-6个月平均长2厘米,1岁时身高大约75厘米;另一个就是青春期了。

然后就是在对的时间做对的事情了,尤其是宝宝现在处于快速生长阶段,家长们可以把握时机做好以下几件事:

1、注意营养搭配,按时添加辅食。关于辅食这块,豆苗妈以前讲得很多了,还专门请过夏凯莉医生来开讲座,详细内容家长们可以在这篇文章看到:宝妈不可错过的讲座干货第一弹!宝宝辅食添加与科学喂养

总的来说,就是在宝宝需要添加辅食的阶段,按时添加各种泥糊状食品和固体食物,养成孩子良好的饮食习惯,这样才能保证促使身体长高的原材料的摄入。豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,可以适量地多给孩子添加,但宝宝如果太小的话,一定要注意过敏情况,再进行添加。

2、按时添加孩子发育所必需的各种营养素,满足身体需要。其中,维生素D和钙的补充显得尤为重要,只有这两样补好了,骨骼才能正常发育骨化,孩子才能长高。关于如何补钙?补钙量是多少?家长们可以看看这篇文章:0-18岁孩子最全补钙指南,不可错过!

3、帮助孩子建立正常的作息时间,保证充足的睡眠。内分泌激素是在生物钟控制下分泌的,例如,婴幼儿的生长激素分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始。婴儿一般应该在生后3-6个月建立生长激素昼夜分泌节律,保证了夜间充足睡眠,才能保证生长激素的分泌,从而让宝宝快高长大。

4、提高孩子的身体素质。要多注意孩子的运动和身体机能的发育,多做轻巧的伸展运动,促进骨骼和肌肉的发育。平时多关注宝宝的身体健康,防患于未然,尽量把生病的苗子掐死在摇篮里。因为宝宝一生病,就会影响全身各个组织系统的发育,造成发育停滞。

5、保持家庭氛围和谐、愉快。咦?这一点看起来是不是有点风马牛不相及。要是你这么想可就错了,心理因素对孩子的成长影响也是非常大的,尤其是生长激素,在孩子情绪低落的时候分泌会减少。如果孩子缺乏关爱、情感焦虑、经常处于忧郁的心情笼罩下,也是很难长得高的。

豆苗妈的话:看完这篇文章,不知各位家长是否心里有点底了呢?这里豆苗妈再附上一个2-12岁孩子标准身高的估算公式供大家参考:年龄*7+75厘米。要记住,婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的,错过就太可惜啦!