母乳喂养能使孩子更聪明健康，免疫力强，不易生病，同样，母乳喂养对妈妈自身健康也有好处。但是有的母亲刚生下孩子时母乳会不多，无法满足孩子的进食需要，那应该怎么办呢？
要想说清楚这个问题，首先我们要搞清楚泌乳的生理机制：
我们的大脑从孕期就开始分泌催乳素，但由于高水平孕酮和雌激素的抑制，身体不会产生强烈的泌乳反应。胎盘娩出后，体内的孕酮和雌激素水平迅速降低，而催乳素持续升高，促使乳房泌乳，通常在产后2-3天达到高峰。根据这个原理，猫爸整理了十条催乳秘诀：
一、母婴同室
很多新妈妈看到宝宝或者想到宝宝就会“漏奶”，这是因为产后初期的泌乳反应主要由大脑分泌激素控制，所以在这个阶段，想提高产量就第一时间采取母婴同室，尽量和宝宝在一起，让宝宝的小脸、气味和声音充分刺激你的大脑，分泌更多的催乳素。
二、让宝宝充分吮吸、充分吮吸、充分吮吸，重要的事情说三遍
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。还有不要担心喝光了怎么办，产乳期的咪咪是会越吸越有的，所以如果宝宝吃不完的时候，可以用吸奶器吸一吸，这样更有利于咪咪泌乳。当然如果你的奶宝宝吃不完就千万不要用这招哦，会得乳腺炎的。
三、多补充水分，饮食营养均衡
每天几大杯热水跟喝热汤效果差不多。足量的淀粉，就是要吃够主食，比如米饭等。产后不要大量喝荤汤，荤汤里脂肪含量高、蛋白质含量少，不但不下奶还会造成乳汁油腻，堵塞乳管，引发乳腺炎。适量摄入鱼肉、鸡肉、牛肉等优质蛋白，多吃蔬菜补充纤维，都可以增加产奶量。
小窍门：
喝汤的时候用吸管，这样可以避开汤上面的油脂。
四、保持心情愉快
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以告诉你老公和婆婆，不要怀孕的时候是宝，生完变成草，不好好伺候我，小心你们家那小宝贝没饭吃。
五、不要完全相信月嫂所谓的经验
任何职业都会有倦怠心，月嫂的倦怠就体现在效率第一之上，她们肯定更希望晚上多睡一会儿，哪怕牺牲掉母乳涨奶的最佳时机。一个用钱雇来照顾宝宝的人，肯定不会有母亲对自己孩子那般坚定的爱。
六、孩子的猛长期要坚持住
猛长期的表现：
1、婴儿几乎不停歇地吃奶。
2、夜醒次数增加。
3、吃奶时不断含上，扯开，非常烦躁。
4、猛长期大约是出院后刚回家的几天，7到10天，2到3个星期，4到6个星期，3个月，4个月，6个月，9个月。
孩子的猛涨期，不要动摇自己对奶量的信心，挂着吃就挂着吃，有时间就睡觉，能睡多久是多久。在猛长期时，不需要也不建议加配方奶，因为这些做法都会干扰自然的供需，使得你的身体不能按需产奶。
七、避开下列错误的喂养方式
1、妈妈外出时间过多过频，不能有效的保证喂哺宝宝的次数和时间；
2、生活习惯不良，作息时间颠倒，孩子交给老人、保姆，睡觉不愿意起床喂奶，乳房长时间处于涨奶状态；
3、长时间坐着不动，看手机刷屏上网，导致妈妈的气血不旺盛；
八、避免服药
哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
九、适度运动
适当做些体力活，增加户外运动。推荐快步走，甩手等，可以改善妈妈的气血状态和精神状态。
十、请催乳师
请专业的催乳师帮忙或者自己按摩，通过对全身经络穴位的疏通调理，有效改善增强妈妈的体质，促进乳房基底部的血液循环，刺激乳腺腺泡的发育，增加泌乳。
最后，如果以上努力妈妈都尝试了，还是不够吃怎么办？
我们用心了、努力了，就不用纠结和难过，混合喂养、纯奶粉喂养也是一种选择，虽然这样确实没有母乳喂养好，但也总比孩子吃不饱导致营养不良好！
