吃什么、喂几次、肉奶蔬菜加不加?6-12月辅食攻略来了!

作者:儿科医生田致洲 05-04阅读:4776次

▋ 6月龄如何添加辅食?

食物性状:泥状食物

餐次:

5~6次奶/天,慢慢尝试米粉,从1勺开始逐渐增加至1餐

乳类:纯母乳、配方奶

奶量:

3~4小时喂养/次,800~1000毫升/天,逐渐减少夜奶的次数

谷类:选择强化铁的米粉,用水或奶调配

蔬菜水果:尝试蔬菜泥1勺、水果泥1勺,每日不超过2次

肉类:尝试添加

蛋类:暂不添加

喂养方式:用勺子喂

✔6月龄辅食添加注意事项

1. 第一口辅食,从含铁米粉开始

2. 食物捣成泥状,保护牙床

3. 温开水、母乳、配方奶都可冲泡米粉

4.暂不添加鸡蛋

5.以乳类为主要营养来源

▋7~9月龄如何添加辅食?

食物性状:泥状、末状食物

餐次:4~5次奶/天,1~2餐其它食物

乳类:纯母乳、配方奶

奶量:800毫升/天,基本不需要夜奶

谷类:选择强化铁的米粉(用水或奶调配)、粥、面条,每日30~50克

蔬菜水果:碎菜25~50克/天,水果20~30克/天

肉类:可添加肉泥、肝泥等动物性状食物

蛋类:逐渐添加蛋黄,从1/4个到1个

喂养方式:

坐高椅子上与成人共进餐,开始学会用手自我喂食。手拿“条状”,学习咀嚼

✔7-9月龄辅食添加注意事项

1. 依据出牙情况,适当喂碎末食物

2. 肉泥、肝泥、鸡蛋、粥、面都可添加

3. 添加条状水果,训练抓握、咀嚼能力

4. 适当训练,为后期咀嚼打下基础

▋10~12月龄如何添加辅食?

食物性状:碎状、丁块状、指状

餐次:2~3次奶/天,2~3餐其它食物

乳类:纯母乳、配方奶

奶量:600~800毫升/天,断夜奶

谷类:软饭或面食,50~75克/天

蔬菜水果:

碎菜50~100克/天,水果50克/天

肉类:

添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、牛肉等,25~50克/天

蛋类:1个完整鸡蛋

喂养方式:

学习自己用勺子进食、用杯子喝牛奶,和成人同桌进餐1~2次

✔10-12月龄辅食添加注意事项

1. 辅食种类丰富,但仍以乳类为主

2. 中间米饭最软,适宜宝宝吃

3. 水果添加多元化,且要把握好量

4. 一岁前,辅食不加盐

5.鼓励宝宝用勺,但不勉强

6. 不要强迫宝宝吃,以免造成心理压力

无论是辅食添加,还是长高长胖,亦或是语言的发育,宝宝的成长是顺理成章的事,不要太多担心和纠结。