时间飞快，当初躺在妈妈怀里含着乳头的小家伙，现在已经开始吃其他东西了。看着他小嘴蠕动的样子心都被萌化了。为了确保营养均衡，宝宝六个月时就可以逐渐添加辅食了。起初以稀糊状的米粉及粥为主，渐渐的添加肉、蛋、果、蔬等种类，不再只是粥、糊那么单调。如果宝妈们愁于不知道给宝宝做什么辅食，赶快看这里！
1岁宝宝辅食添加原则
1、循序渐进
宝宝辅食的变化过程要循序渐进，从稀到稠，从少量到多量，从一种到多样逐渐变化，让宝宝的肠胃慢慢适应辅食的变化，否则会引起宝宝消化问题。
2、多种多样
满1岁时大部分宝宝便要开始断奶，此时的辅食要更加丰富，应囊括蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果、谷类、面食、米饭等，这样才能保证宝宝营养的均衡。同时样式也不再只是粥、糊这么单调，宝宝吃起来也会更加有滋有味。
3、少调味品
1岁时宝宝的肾脏功能与消化系统已经逐渐发育，此时可以给宝宝的辅食内适量加盐，每天不要超过2g。油、醋、酱油、糖等调味品不要过早添加，必要时可以加入少量用来提味。
4、培养用餐习惯
通过添加辅食慢慢培养宝宝的进餐规律，让宝宝有一日三餐的意识。在宝宝进餐时要集中他的注意力，如果宝宝边吃边玩，家长不要追着宝宝喂饭，，可以停止进餐，告诉他吃饭时候就是吃饭，玩的时候就是玩，不能边玩边吃，渐渐养成良好的用餐习惯。
1岁宝宝辅食食谱
1、南瓜拌饭
食材：南瓜50g、米饭100g
制作方法：将南瓜洗净切皮，放入蒸锅内蒸，蒸熟后取出切成小丁。起锅放入少许油，油热后将米饭与南瓜丁一同倒入，搅拌均匀，放入些许盐即可。南瓜与米饭都要蒸的软一些，利于宝宝咀嚼消化。
营养：南瓜中富含宝宝生长发育所需的重要物质——锌。
2、肉沫蒸蛋
食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许
制作方法：将精瘦肉切成肉沫（越碎越好），加入少许酱油腌制。鸡蛋加入适量食盐打散，然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀。小火蒸15分钟，吃时可淋上少许香油调味。
营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养。
3、迷你菜馄饨
食材：白菜、胡萝卜、杏鲍菇
制作方法：白菜、胡萝卜、杏鲍菇洗净，然后将胡萝卜与杏鲍菇切薄片下锅煮，煮到七分熟时候捞起切碎，煮菜期间将白菜切碎。切好后将它们混合到一起，放入适量食盐、酱油与食用油，充分搅拌。把买来的混沌皮一切为二，半个皮包一个混沌。包好后下锅煮，水中放入少许紫菜与虾皮，起到调味作用。
营养：胡萝卜、白菜与杏鲍菇都是营养丰富的蔬菜，具有提高人体免疫力，消食健脾的作用。
4、雪梨酪
食材：雪梨、甜奶酪、面粉、白糖、食用油
制作方法：将雪梨洗净去皮，切成1cm厚的片，放入淡盐水中浸渍。将甜奶酪与适量白糖（不用放太多）放入面粉中，加少许水搅拌（稀稠度以能挂糊为宜）。起锅倒入食用油（橄榄油最好），让雪梨均匀裹上奶酪糊，小火煎炸，炸至两面金黄捞出。全部炸好后一同放入微波炉加热1~2分钟，让里边的梨肉彻底熟烂。
营养：雪梨生津润燥，富含蛋白质及多种维生素，为宝宝生长发育提供丰富营养。
